Nicolai Busekist
En række eksperter anbefaler, at du drikker denne varme drik hver dag.
Når det kommer til kost og hjertesundhed, kender du sandsynligvis de vigtigste ting, du bør og ikke bør gøre.
Du bør spise en plantebaseret kost. Du bør ikke spise kødprodukter som bacon og pølser hver dag. Du bør spise fødevarer med højt indhold af umættede fedtstoffer som fisk, nødder og olivenolie. Du bør ikke spise fødevarer med højt saltindhold.
Når det gælder drikkevarer, kender du måske også de største syndere for hjertet: sodavand, light-sodavand og alkohol. At vide, hvilke fødevarer og drikkevarer der støtter hjertet, og hvilke der påvirker det negativt, er ikke bare nyttig viden – det er afgørende for at passe på dit hjerte.
Ifølge Cleveland Clinic kan hjertesygdom i 90 procent af tilfældene behandles gennem kost og livsstil, herunder at spise mad med lavt salt- og kolesterolindhold, motionere regelmæssigt og undgå at ryge.
Selvom du føler, at du har godt styr på, hvordan man følger en hjertesund kost, er der én drik, der støtter hjerte-kar-sundheden, som du sandsynligvis overser. Den er faktisk så gavnlig, at kardiologer anbefaler at drikke den hver dag.
Drikken du bør drikke hver dag
På denne tid af året er det ekstra rart med en varm drik, der varmer dig indefra. Uanset om du drikker den ved skrivebordet, på en café med en ven eller på en kølig gåtur i nabolaget, gør en varm drik det lidt mere behageligt.
Hvis du vil have noget varmt at drikke, som gavner dit hjerte, er grøn te et rigtig godt valg. Kardiologer siger, at grøn te gavner hjertet på flere vigtige måder. Dr. Leonard Pianko, kardiolog hos Aventura, fortæller, at en af grundene til, at grøn te er god for hjerte-kar-sundheden, er dens høje indhold af antioxidanter.
“Antioxidanter kan forhindre eller reparere celleskader forårsaget af frie radikaler i miljøet, såvel som dem, der naturligt opstår gennem stofskiftet,” forklarer Dr. Pianko ifølge Parade.
Dette er vigtigt, fordi frie radikaler skaber inflammation – en af de primære drivkræfter bag hjertesygdom.
Dr. Kishan Parikh, kardiolog hos WakeMed, siger, at det at drikke grøn te også er forbundet med lavere blodtryk hos mennesker med forhøjet blodtryk.
Dette skyldes igen de høje niveau af antioxidanter. Antioxidanterne får blodkarrene til at slappe af, hvilket hjælper dem med at udvide sig. Det fremmer en god blodgennemstrømning og sænker blodtrykket. Ifølge Dr. Pianko støtter grøn te desuden hjerte-kar-sundheden ved at øge stofskiftet.
“Grøn te kan fremme vægttab ved at øge dit stofskifte,” siger han og forklarer, at dette er gavnligt, da overvægt er en risikofaktor for hjertesygdom. Han påpeger også, at grøn te ikke indeholder kalorier.
