Sådan kan du tabe dig med kosttilskud og mad

Annoncørbetalt indhold

Vil du gerne tabe dig? Så er du ikke den eneste. Langt størstedelen af jordens befolkning går med drømme om at opnå den perfekte krop. Det er dog en del sværere end det lige lyder til og derfor vil vi i denne artikel gå lidt i dybden med hvad du kan gøre i forhold til kosttilskud og mad for, at tabe dig.

Sådan kan du tabe dig med kosttilskud og mad

Vil du gerne tabe dig? Så er du ikke den eneste. Langt størstedelen af jordens befolkning går med drømme om at opnå den perfekte krop. Det er dog en del sværere end det lige lyder til og derfor vil vi i denne artikel gå lidt i dybden med hvad du kan gøre i forhold til kosttilskud og mad for, at tabe dig.

Hvilke kosttilskud kan hjælpe dig med at tabe dig?

Først og fremmest vil vi tage et kig på kosttilskud. Her er fire forskellige kosttilskud, som uden tvivl kan hjælpe dig.

Slankepiller

Først og fremmest er der naturligvis slankepiller, som er blevet en meget effektive til at hjælpe personer med at tabe sig. Slankepiller indeholder nemlig ingredienser, som kan hjælpe til at sætte gang i forbrændingen eller stoppe kroppen fra at absorbere specifikke kalorier, hvilket dermed kan hjælpe med at skabe et vægttab.

De ingredienser, som slankepiller indeholder kan f.eks. være koffein, efedrin og aspiring. De hjælper ved at sætte gang i forbrændingen. Ligeledes er der slankepiller med ingredienser som chromium picolinate, der optimerer kroppens energiomsætning. Eller andre piller, der kan hæmme appetitten.

Grøn te ekstrakt

Et ekstrakt fra grøn te er et andet naturligt middel, som kan hjælpe dig med at falde i vægt. Selvom der er manglende evidens for, at det rent faktisk virker, så er der mange ting der peger på, at grøn te ekstrakt virker. Grøn te er en utroligt sund drik, som bl.a.antioxidanter og andre sunde ingredienser.

Derudover menes det, at grøn te ekstrakt kan hjælpe med at hæmme din appetit, samt at øge din forbrænding, så din krop bruger flere kalorier og du dermed forbrænder mere fedt.

Grøn kaffe ekstrakt

Tidlige studier på grøn kaffe ekstrakt viser, at det øger vægttab en lille smule, Selvom der er manglende evidens og studier for 100% at kunne sige, at det hjælper dig med at tabe vægt, så peger grøn kaffe ekstrakt altså også i den rigtige retning.

Grunden til at grøn kaffe ekstrakt formentligt virker er, at det også indeholder koffein og andre lignende ingredienser, som kan øge forbrændingen. Nogle individer kan dog opleve, at det skaber uro i deres mave eller giver hovedpine. Er det tilfældet for dig, så er det bedre, at holde dig fra grøn kaffe ekstrakt.

Hvilket mad hjælper dig med at tabe dig?

Der er altså flere forskellige kosttilskud, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Det næste skridt er at kigge på hvilke typer mad, som du med fordel kan spise for at tabe dig. Her er en række gode ideer:

Bønner

Bønner er billige, mættende og kan bruges i uendeligt mange forskellige retter. Derudover er bønner en sund og god kilde af protien, samtidigt med at de er høje i fibre og tager lang tid om at blive fordøjet i maven. Bønner vil dermed holde dig mæt i længere tid, hvilket kan hjælpe dig med at spise mindre.

Suppe

Suppe kan også bruges på en intelligent måde, som kan hjælpe dig med at spise mindre. Du kan f.eks. starte et måltid ud med en kaloriefattig suppe, som dermed kan hjælpe dig med at spise mindre. 

For at det virker, så er det dog vigtigt, at du vælger en suppe, der er lav på kalorier. Hvis du holder din suppe på op til 100 – 150 kalorier, så kan det dog være en effektiv måde, at spise mindre på uden at føle sig sulten efterfølgende.

Mørk chokolade

Vil du gerne nyde chokolade samtidigt med at du er på din kur? Så er mørk chokolade klart det bedste valg. Mens mælke chokolade og hvid chokolade er høj på kalorier, så er der færre kalorier i mørk chokolade. Derudover er mørk chokolade også mættende og rig på mange sunde ingredienser, som f.eks. antioxidanter.

Grøntsagtspuré

Sidst men ikke mindst, så er en effektiv måde, at tilføje flere grøntsager til din diæt, at spise grøntsagspuré. Man kan nemlig få ellers kedelige grøntsager til at smage fantastisk, samtidigt med, at de mætter enormt meget på trods af deres lave kalorieindhold. Derudover er grøntsager også generelt bare gode for dit helbred.

Konklusion

Den endelige konklusion er altså, at det er nemt, at få ideen til at tabe sig, men ikke altid lige så nemt, at rent faktisk gøre det. Derfor har vi lavet dette indlæg, som forhåbentligt giver dig en god ide om hvilke typer kosttilskud og mad, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Ud over dem vi har fremhævet på denne side, så findes der nemlig mange flere. Det er bare med at finde gode ingredienser, som har en egenskab til at sætte gang i forbrændingen eller ingredienser, der er lave på alkohol.