Ny undersøgelse afslører: Hjemmearbejde har overraskende effekt på disse personer

At arbejde hjemmefra kan være skadeligt for dit helbred, da unge voksne, der gør det, har vist sig at dyrke op mod en halv time mindre motion om dagen.

En undersøgelse af personer, der begyndte på deres første job, har ifølge det britiske medie Daily Mail afsløret, at de i gennemsnit fik 28 minutter mere moderat fysisk aktivitet om dagen, herunder gåture eller cykling.

Men dem, der arbejdede hjemmefra, oplevede et gennemsnitligt fald på 32 minutter i moderat fysisk aktivitet.

For at undersøge, hvordan det at starte et arbejde påvirker fysisk aktivitet, søvn og kost, analyserede forskere unge voksne i Storbritannien i alderen 16 til 30 år, der deltog i en national undersøgelse.

Disse frivillige personer rapporterede deres beskæftigelsesstatus hvert år, og hvert tredje år blev de spurgt om, hvor meget motion de typisk fik i løbet af en uge.

Dette inkluderede moderat fysisk aktivitet som cykling samt mere intensiv træning såsom tung vægtløftning eller aerobics.

Forskerne sammenlignede 128 personer, der arbejdede hjemmefra, med mere end 3.000 personer, der dagligt arbejdede fra en kontorarbejdsplads eller et andet fysisk arbejdssted.

Ifølge analysen faldt den fysiske aktivitet blandt dem, der arbejdede hjemmefra, svarende til 32 minutters moderat aktivitet om dagen eller 16 minutters intens aktivitet om dagen.

Stigningen i fysisk aktivitet blandt unge voksne blev primært observeret hos personer i relativt rutineprægede job, herunder buschauffører og frisører, samt i rutinejob som rengøringsassistenter og tjenere, men også blandt personer i tekniske job.

Derimod blev der kun observeret minimale ændringer blandt personer, der begyndte i leder- eller akademiske stillinger. Resultaterne er offentliggjort i International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, skriver Daily Mail.

“Hvis vi vil forblive sunde gennem hele livet, skal vi huske, at fysisk aktivitet er en vigtig del af dette mål,” sagde Dr. Eleanor Winpenny, seniorforfatter på undersøgelsen fra University of Cambridge og nu forsker ved Imperial College London.

“Personer, der arbejder hjemmefra, bør overveje at indarbejde fysisk aktivitet i deres dagligdag – for eksempel ved at gå en tur før eller efter arbejde eller tage en gåtur i frokostpausen.”

Alena Oxenham, medforfatter til undersøgelsen fra University of Cambridge, kom også ind på, at det kan have stor indflydelse på hele vores liv, hvis vi ikke sørger for at få nok motion.

“At begynde at arbejde kan have en betydelig indflydelse på vores livsstil og adfærd, som kan påvirke vores helbred – måske ikke med det samme, men senere i livet,” sagde hun.

“Selvom vi fandt ud af, at folk generelt er mere fysisk aktive, når de begynder at arbejde, er dette gennemsnitlige tal. Nogle mennesker – især dem, der arbejder hjemmefra og i mindre grad dem med kontorbaserede job – kan dog opleve et fald i deres fysiske aktivitet.”