Efter flere mislykkede forsøg på slankekure har Johnny Hansen, forsanger i Kandis, fundet en livsstilsændring, der virker for ham.
På tre år har han tabt sig 14 kilo og opnået bedre helbred ved hjælp af en kur udviklet i samarbejde med overlæge Bente Klarlund.
Kuren, kaldet "Kandiskuren", er designet til dem, der ønsker at leve sundere uden radikale ændringer.
Ifølge Bente Klarlund handler det om små, realistiske skridt, der kan passe ind i en travl hverdag. "Den her kur virker, fordi alle kan være med," siger hun og tilføjer, at den ikke kun handler om vægttab, men om en generel forbedring af sundheden.
Familien som drivkraft
Johnny Hansen har længe kæmpet med helbredsproblemer som overvægt, stress og søvnapnø. Da han deltog i TV 2’s program Junkfood Eksperimentet, blev hans helbred kaldt en "tikkende bombe".
Med en vægt på 125 kilo og et hektisk liv som musiker havde han svært ved at prioritere sin sundhed.
"Jeg har tre børn og tre børnebørn, og jeg har ikke lyst til at tjekke ud nu," fortæller han og forklarer, at familien blev hans største motivation for at lægge sit liv om.
Sundere valg uden forbud
Kandiskuren bygger på de såkaldte KRAM-faktorer – kost, rygning, alkohol og motion – samt de fire S’er: søvn, stressreduktion, socialt samvær og stofreduktion. Ifølge Bente Klarlund er det en enkel tilgang, hvor ingen mad er forbudt, men hvor portionsstørrelser og balance er i fokus.
Ifølge Johnny Hansen spiser han sundere, men også meget af det, han plejede at spise – dog i mindre mænger.
Og det har gjort kuren lettere for ham at følge, siger han.
Han har også gjort motion til en daglig vane, især gåture, der passer godt ind i hans liv som musiker.
Inspiration til andre
For Johnny Hansen har vægttabet ikke kun forbedret hans helbred, men også hans livskvalitet. "Førhen brugte jeg tre skjorter til en koncert, fordi jeg svedte så meget, og nu bruger jeg kun én," fortæller han.
Sammen med Bente Klarlund håber han at inspirere andre til at gøre en forskel for deres sundhed. Han ved, at mange af deres fans spejler sig i dem, og håber, at han kan få nogle med på vognen, fortæller han.
Selvom livsstilsændringer kræver forberedelse og motivation, understreger Bente Klarlund, at det er muligt for alle at tage de første skridt mod et sundere liv.
Bente Klarlund understreger, at det kan være en idé at få hele familien med på kuren, så man ikke står med det alene.
Johnny Hansen fortryder kun én ting: At han ikke begyndte tidligere.
