Casper Christensen har i mange år levet et liv i overhalingsbanen. Men i takt med alderen og ansvaret som far har han skiftet tequila og natklubber ud med koldtvandsbade, meditation og kosttilskud.
"Jeg har haft en barnlig forståelse af, at jeg levede evigt," siger han i podcasten 'Jagten på det evige liv'. Nu er han dog blevet mere bevidst om sin dødelighed og ønsker at leve længere for sine børn. Det skriver DR.
En ny hverdag med sundhed i fokus
Christensen har over de seneste år gennemgået en omfattende livsstilsændring. Han har prøvet alt fra vegetarisme og diverse kosttilskud til silent retreats og intens træning. I dag følger han en fast rutine, der blandt andet inkluderer iskolde bade, sauna og vitaminpulver.
Hver morgen starter han dagen med et 'cold plunge' i sin have. "Hvis jeg vågner med en lille smule anxiety, så forsvinder det efter et 30 sekunders koldt bad," fortæller han. Han kombinerer ofte det kolde gys med en 20-minutters tur i sauna. Ifølge aldringsforsker Nicklas Brendborg kan sauna have en positiv effekt på blodtrykket, mens det kolde chok fra et iskoldt bad kan give et mentalt boost.
Sundhed eller afhængighed?
For at sikre sin krop de rette næringsstoffer drikker Casper Christensen dagligt et glas vitaminpulver. "Det er nemmere end at tage en masse forskellige piller," forklarer han. Dog advarer Brendborg om, at for mange vitaminer kan være skadelige: "Der er studier, der viser, at visse kosttilskud i høje doser kan forkorte levetiden."
Om aftenen drikker Christensen et shot ren kirsebærsaft og tager magnesiumtabletter for at fremme en god nattesøvn. "Men jeg sørger for at tage pauser fra tilskuddene, så jeg ikke bliver afhængig af dem," tilføjer han.
Mentalt velvære og tro
For Casper Christensen handler sundhed ikke kun om krop, men også om sind. Meditation og bøn har fået en større plads i hans liv, og han har fundet ro i troen på Gud. "Jeg har søgt efter ro i sindet i mange år, og det er nok det vigtigste for mig nu."
Han håber, at hans nye livsstil vil give ham mindst 30 år mere med sine børn. "Jeg ved godt, hvilket liv jeg har levet, men jeg vil gerne være her længe nok til at se mine børn blive voksne."
