13 usunde vaner: Du tænker ikke over det

Vi tænker sjældent over vores daglige vaner, men nogle af dem kan faktisk påvirke vores helbred negativt uden, at vi lægger mærke til det - og måske du selv gør det.

Fra din morgenrutine til din skærmtid – små ændringer kan gøre en stor forskel. 

1. At springe morgenmaden over

• Sænker stofskiftet

• Øger risikoen for overspisning senere på dagen

2. At drikke for meget kaffe

• Kan give uro og søvnproblemer

• Dehydrering og syrepåvirkning af maven

3. At sidde ned for længe

• Øger risikoen for hjertesygdomme

• Svækker muskler og ryg

4. At bruge din telefon før sengetid

• Blokerer for melatoninproduktion

• Gør det sværere at falde i søvn

5. At spise for hurtigt

• Kan give fordøjelsesproblemer

• Gør det sværere at registrere mæthed

6. At bide negle

• Overfører bakterier til kroppen

• Kan skade negle og hud

7. At drikke for lidt vand

• Fører til træthed og hovedpine

• Kan påvirke fordøjelsen negativt

8. At bruge for meget skærmtid

• Øger risikoen for øjentræthed

• Kan påvirke koncentrationen negativt

9. At sove for lidt

• Nedsætter immunforsvaret

• Gør det sværere at koncentrere sig

10. At spise for meget forarbejdet mad

• Højt indhold af salt, sukker og fedt

• Kan øge risikoen for livsstilssygdomme

11. At ignorere stress

• Kan føre til fysiske og mentale helbredsproblemer

• Øger risikoen for forhøjet blodtryk

12. At bruge gamle makeup-produkter

• Kan indeholde bakterier

• Øger risikoen for hudirritation og infektioner

13. At droppe solcreme

• Øger risikoen for hudkræft

• Fremmer tidlig aldring af huden