At spise ost kan muligvis reducere snorken, ifølge en undersøgelse. Hvis du ikke sørger for regelmæssigt at spise ost, så har du nu fået en god grund til det - i hvert fald hvis du er typen, der har en tendens til at snorke en del om natten.
Folk, der regelmæssigt spiser den populære mælkevare, har intet mindre end 28 procent lavere risiko for søvnapnø - en tilstand, hvor halsen lukker sig sammen og forårsager kraftig snorken.
Forskere fandt en sammenhæng mellem et højere indtag af ost og en lavere sandsynlighed for at udvikle lidelsen, skriver The Sun.
"Denne sammenhæng kan være afgørende,"lød det fra forskerne i tidsskriftet Sleep Medicine, hvor de også påpegede, at forbindelsen mellem kost og søvnapnø ikke har fået nok opmærksomhed.
Tidligere har snorkere fået at vide, at de bør undgå mejeriprodukter, herunder ost, før sengetid. Men en undersøgelse af 400.000 briter, udført af forskere fra Chengdu Universitet i Kina, identificerede 20 måder, hvorpå ost kan reducere risikoen for søvnapnø.
Disse inkluderer blandt andet øget testosteron og sænket blodtryk. Hvis du har afholdt dig fra at spise ost, fordi du har troet, at det har haft den modsatte effekt, bør du ikke tøve med at starte igen. Det tyder nemlig på, at det kan hjælpe dig med at reducere snorken om natten.
En anden nylig undersøgelse viste, at mennesker med de sundeste kostvaner havde næsten 20 procent lavere risiko for at udvikle søvnapnø sammenlignet med dem, der spiste færrest grøntsager.
"Det kan være, at en sund plantebaseret kost reducerer inflammation og overvægt - nøglefaktorer i risikoen for obstruktiv søvnapnø. Disse resultater fremhæver vigtigheden af kvaliteten af vores kost i håndteringen af risikoen for obstruktiv søvnapnø," sagde Dr. Yohannes Melaku fra Flinders University.
Søvnapnø opstår, når din vejrtrækning stopper, fordi dine luftveje blokeres, mens du sover. Derfor er det helt naturligt, at man også ender med at snorke. Er der tale om alvorlig søvnapnø, er det meget vigtigt at tale med din læge om det.
