Ifølge en undersøgelse fra Johannes Gutenberg Universitetet i Mainz er der en tydelig sammenhæng mellem støj om natten og udskillelsen af stresshormoner. Stresshormoner som kortisol kan på længere sigt føre til forhøjet kolesteroltal, forhøjet blodtryk og øget belastning på hjerte-kar-systemet.
Støj fra veje, forbipasserende biler, motorcykler eller fjerne samtaler er i mange byer til stede selv med lukkede vinduer.
Åbner man vinduet om natten, trænger disse lyde endnu mere direkte ind i soveværelset, hvor det kan forstyrre den dybe, restituerende søvn. Man vågner måske ikke bevidst, men kroppen reagerer alligevel ved, at både puls og blodtryk stiger, og søvnen bliver mere overfladisk og mindre gavnlig.
Vores urinstinkt sover aldrig helt
En vigtig årsag til disse reaktioner ligger dybt i vores evolution. Vores forfædre var især afhængige af lyde om natten for at opdage mulige farer, herunder vilde dyr eller fremmede mennesker.
Denne form for alarmberedskab findes stadig i vores underbevidsthed i dag. Selv hvis vi føler, at vi har sovet godt, kan kroppen være blevet aktiveret af støj.
Et forskningsstudie offentliggjort i tidsskriftet Noise & Health bekræfter, at nattestøj er forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Det er især problematisk i byområder, hvor støjniveauet sjældent falder helt til ro. Her kan selv korte lyde - som en smækkende bildør eller en støjende gruppe på fortovet - være nok til at forstyrre søvnen.
Frisk luft er vigtig - men på det rigtige tidspunkt
Hvis du ikke vil undvære frisk luft, bør du lufte ud tidligt om morgenen eller grundigt inden sengetid. Et godt alternativ kan være en luftrenser eller en støjsvag ventilator, som giver et behageligt indeklima uden at lukke forstyrrende lyde ind i soveværelset.
Kort opsummeret - derfor bør vinduet være lukket om natten:
Nattestøj øger udskillelsen af stresshormoner - også selvom du ikke vågner af det.
Kroppen forbliver ubevidst i alarmberedskab, hvilket fører til urolig søvn og sundhedsrisici på længere sigt.
Bedre løsning: Hold vinduet lukket om natten og luft ud inden sengetid for at undgå unødig lydstress.
