Derfor vågner du med en mærkelig smag i munden om morgenen

Men hvorfor får man egentlig morgenånde, når man ikke har spist i flere timer og har børstet sine tænder inden sengetid? Ifølge tandlæge Dr. Sofina Ahmed er der flere årsager, og det viser sig, at både spyt, kvaliteten af din søvn og dine bihuler kan spille en stor rolle.

Hvis du har oplevet mærkelig smag i munden, er her alt, du behøver at vide om, hvad der kan være årsagen – samt nogle gode råd til at lave om på det.

Hvorfor får vi morgenånde?

Når vi sover, falder vores spytproduktion, og den bliver endnu lavere, hvis du sover med åben mund eller trækker vejret gennem munden. Mangel på spyt betyder, at munden ikke renser sig selv, som den burde, og dermed kan bakterier med dårlig lugt vokse – især på tungen.

“Det baner vejen for ikke bare morgenånde, men også en bitter smag,” forklarer Dr. Ahmed fra Viva Dental ifølge Metro.

Hvorfor smager jeg salt eller blod om morgenen?

En salt eller ‘blodig’ smag i munden tidligt om morgenen hænger ofte sammen med næsen og kan være et tegn på problemer med bihulerne. Du kan have en infektion, en allergi eller en tilstand som rhinitis, der kan give post-nasal drip – altså slim, der løber ned i halsen under søvnen.

“Dette slim kan indeholde bakterier, affaldsstoffer fra betændelse og små blodspor fra irriteret væv. Det fører ofte til en vedvarende salt eller metallisk smag,” forklarer Dr. Ahmed.

Hvad betyder en sur eller metallisk smag?

I løbet af natten bliver spyttet mere surt, fordi bakterier i munden nedbryder sukkerrester og madrester. Denne surhed kan påvirke både smagsløg, tandemalje og den generelle friskhed i munden.

Laryngopharyngeal reflux – også kaldet stille refluks – kan også spille en rolle. Her bevæger mavesyre og enzymer sig tilbage i halsen og stemmeboksen uden at give den typiske halsbrand.

“Selv uden symptomer kan mavesyre nå op i halsen og munden om natten, lægge sig på tungen og efterlade en sur eller metallisk smag næste morgen,” advarer Dr. Ahmed.

Din søvn kan påvirke smagsløgene

Hvis ingen af de nævnte tilstande passer, kan det handle om, hvor godt du sover. Dr. Ahmed påpeger, at ‘dårlig søvnhygiejne kan forvrænge, hvordan du opfatter smag’.

“Hvis du vågner med en kedelig smag i munden, snorker, gisper efter luft eller føler, at din søvn ikke er udhvilende, kan det betyde, at søvnen påvirker både smag og energi,” siger hun.

Personer med søvnapnø oplever det i værste grad, da de kan ende med at miste følsomhed over for smagene sødt, salt, surt og bittert.

Sådan undgår du morgenånde

Dr. Ahmed anbefaler flere ting, der kan gøre en stor forskel for, hvor frisk du føler dig om morgenen. Først og fremmest bør du holde dig hydreret – drik et glas vand inden sengetid, og hav et stående ved sengen.

“En tør mund forværrer dårlig smag, fordi bakterier får lov at formere sig. Sørg for at drikke vand jævnt gennem dagen,” siger hun.

Derudover kan du stimulere spyt om aftenen ved at tygge sukkerfrit tyggegummi, hvilket hjælper med at skylle madrester væk. Tandlægen anbefaler også at bruge en tungeskraber som en del af din aftenrutine.

“At børste tungen fjerner belægninger af døde celler, madrester og bakterier, der er stærkt forbundet med dårlig smag om morgenen,” tilføjer hun.

Til sidst bør du huske at bruge tandtråd og skylle med en antibakteriel eller neutral mundskyl for at rense kindernes inderside og området under tungen.