Det kan virke som en lille ting i hverdagen – men valget af din faste sofaplads er sjældent helt tilfældigt.
For mange er det et stille ritual, der skaber ro, struktur og en følelse af kontrol midt i en omskiftelig dagligdag.
Et anker i hverdagen
Inden for adfærds- og miljøpsykologi beskrives faste pladser som små ankre, der giver forudsigelighed.
Hjernen elsker genveje, og vanen med at sætte sig det samme sted sparer mental energi.
Ifølge forskere kan behovet være ekstra stærkt hos personer, der har oplevet uro i livet eller har en tendens til perfektionisme.
Sådan skriver mediet tiedonhaku.
Territorium og tilhørsforhold
En bestemt plads i sofaen fungerer ofte som en personlig zone i hjemmet.
Den markerer et tilhørsforhold, reducerer potentielle gnidninger med andre og bliver over tid forbundet med positive oplevelser – fra afslapning efter arbejde til hyggelige stunder med familien.
Komfort kan være forklaringen
For andre er valget mindre psykologisk og mere praktisk.
Lysindfald, udsigt til tv’et eller nærhed til bord og stikkontakt kan være årsagen.
Når først valget er truffet et par gange, bliver det hurtigt til en vane.
Når vanen bliver for fastlåst
Hos nogle kan den faste plads udvikle sig til kognitiv rigiditet.
Hvis ubehaget bliver stort, når pladsen er optaget, eller reaktionen føles ude af proportion, kan det være et tegn på underliggende angst eller tvangsprægede træk.
Små skridt mod fleksibilitet
Eksperter anbefaler at øve sig i at bryde mønsteret i trygge rammer.
Skift plads en gang imellem, mærk efter, hvordan det føles, og indfør små variationer andre steder i hverdagen.
På den måde kan du bevare trygheden i rutinen uden at lade den styre dig.
