Det er ikke nogen hemmelighed, at man bør drikke flere liter vand på daglig basis.
Alligevel er der mange, der ikke lykkedes med at drikke den tilstrækkelige mængde - men hvor meget er egentlig nok?
Spørgsmålet om det daglige væskeindtag har mange svar. Mens et tysk ernæringsselskab anbefaler 1,5 liter om dagen, påpeger Akademiet for Idræt og Sundhed to til tre liter.
YouTuber Lisa Sophie Laurent besluttede sig for at finde ud af, hvad der ville ske, hvis hun begyndte at drikke tre liter vand om dagen.
Det skriver det tyske medie Chip.
Lisa oplevede, at de første par dage af hendes vandudfordring gik bedre end forventet.
Hun var i stand til at drikke de tre liter uden større besvær, da vejret var varmt, og hun var mere fysisk aktiv end normalt.
"Det går bedre end forventet," lød meldingen hun på dag ét, hvor den største gene var følelsen af at have en 'vandmave' efter store mængder væske.
En planlagt tilgang
For at undgå ubehaget begyndte Laurent at drikke mindre portioner af vand regelmæssigt. Hun satte sig for at indtage 200 ml vand hver time fra morgen til aften ved hjælp af en timer.
Planen gav hende mulighed for at nå de tre liter, men viste sig at være udfordrende, når hun var ude af huset. På trods af besværet bemærkede hun fordele tidligt i udfordringen:
"Mine læber er betydeligt mindre tørre," sagde hun.
På dag syv stødte Lisa på sin største udfordring, da hun ikke nåede de tre liter på grund af rejseaktiviteter.
Trods den lille nedtur følte hun, at eksperimentet var en succes.
Hun påpeger nu, at det bliver svært at holde fast i vanen, men at den helt sikkert har positive effekter.
