Du bør ikke sige disse 16 sætninger til en med ADHD

”Du virker da helt normal.”

Sådan en sætning kan virke uskyldig – men for en person med ADHD føles den som et slag i maven.

ADHD er ikke altid synligt, men det er altid virkeligt. Vis forståelse. Ikke fordømmelse.

Hvad er ADHD?

• ADHD står for opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet.

• En neuropsykiatrisk lidelse, som begynder i barndommen og ofte fortsætter ind i voksenlivet.

Behandling og støtte

• Medicinsk behandling kan være en del af løsningen

• Kognitiv træning og coaching hjælper med daglige rutiner

• Psykologisk støtte forbedrer håndtering af følelser

Almindelige misforståelser

• Mange tror fejlagtigt, at ADHD ikke er en reel diagnose

• Flere kommentarer er baseret på myter frem for viden

• Dette kan føre til stigmatisering og frustration

• I næste slide viser vi hvilke kommentarer du ikke bør sige til en med ADHD.

“ADHD findes jo ikke rigtigt”

• At benægte diagnosen underminerer den enkeltes virkelighed

• Det fratager personen retten til at blive taget alvorligt

“Vi er jo alle distraherede nogle gange”

• Ja – men ADHD handler om en grundlæggende forstyrrelse i hjernen

• Det kan ikke sammenlignes med almindelig glemsomhed

“Du virker ikke som én med ADHD”

• Mange bliver gode til at skjule symptomer

• Det betyder ikke, at udfordringerne er væk

“Du skal bare tage dig sammen”

• ADHD handler ikke om dovenskab

• Det handler om vanskeligheder med eksekutive funktioner

“Det er jo kun børn, der har ADHD”

• Tidligere troede man, at ADHD forsvandt med alderen

• Nyere forskning viser, at mange voksne fortsat er påvirkede

“Du er bare doven”

• ADHD har intet at gøre med intelligens eller arbejdsomhed

• Det handler om, hvordan hjernen bearbejder opgaver og stimuli

“Du kunne koncentrere dig, hvis du gad”

• Motivation har ikke samme effekt ved ADHD

• Det er ikke et spørgsmål om vilje, men om neurologi

“Du prøver jo slet ikke”

• Mange med ADHD kæmper hårdt – men det ses ikke altid udefra

• Sådanne bemærkninger kan være særligt sårende

“Du har jo ingen problemer med at spille computerspil”

• Aktiviteter med hurtig belønning aktiverer hjernen anderledes

• Det er ikke et bevis på, at personen kan styre sin opmærksomhed

“Glemte du det allerede?”

• Glemsomhed er et kernesymptom ved ADHD

• Det handler ikke om ligegyldighed, men om hjernens struktur

“Har du prøvet at lave en liste?”

• Struktur og planlægning er ofte en af de største udfordringer

• Et velment råd kan virke nedladende, hvis det rammer ved siden af

“Fortæl da ikke andre, du har ADHD”

• At foreslå tavshed kan skabe skam og skyld

• Det er op til den enkelte, om diagnosen skal deles

“Så slemt er det da ikke”

• At bagatellisere ADHD forstærker følelsen af ikke at blive forstået

• Lidelsen kan påvirke alt fra arbejdsliv til selvværd

“Du skal ikke have ekstra tid – bare arbejd hurtigere”

• Ekstra tid handler ikke om særbehandling, men om nødvendighed 

• Opgaver kræver ofte mere mental energi for personer med ADHD

“Du overreagerer altid”

• Emotionel følsomhed er almindeligt ved ADHD

• Små ting kan føles store, og det bør mødes med forståelse

“Du vil bare skabe drama”

• Personer med ADHD handler ikke bevidst generende

• Deres adfærd er en reaktion på indre kaos – ikke manipulation