Intet er mere frustrerende end at ligge vågen om aftenen og ikke kunne falde i søvn. En dårlig nattesøvn kan efterlade dig træt, uklar og ude af stand til at klare næste dags krav - især når du skal forsøge både at balance arbejde, fritid og familie.
Situationen bliver endnu værre, hvis du lider af restless leg syndrome (rastløse ben), som er kendetegnet ved en uimodståelig trang til at bevæge benene, som ofte er ledsaget af ubehagelige prikken, trækninger eller krybende fornemmelser, der gør det umuligt at slappe af.
Men ifølge en søvnekspert kan en ydmyg husholdningsgenstand måske redde din nattesøvn. Adeel Ul-Haq fra Divan Beds hævder, at en sæbebar kan være nøglen til at lindre de urolige ben.
Selvom der ikke findes videnskabeligt bevis, har anekdotiske beretninger fra personer med rastløse ben antydet, at dette trick muligvis kan give lindring.
"Det lyder måske mærkeligt, men at placere en sæbebar nær dine ben, mens du sover, kan for nogle hjælpe med at reducere natlige kramper og rastløse ben," siger han.
"Selvom der ikke findes videnskabelige studier, der bekræfter, at det virker, er der noget evidens, der antyder, at magnesiumtilskud kan hjælpe mod restless leg syndrome.
"Det kan forklare, hvorfor dette trick fungerer, da sæbebarer indeholder magnesium. En anden teori er, at duften i sæben - især lavendel eller eukalyptus - kan have en mild beroligende effekt."
For at prøve metoden skal du placere en sæbebar under dit lagen, tæt på dine fødder. Når det kommer til uro i benene - især ved kramper eller rastløse ben - foreslår Surrey Live ofte denne metode med at lægge naturlig sæbe under lagnet.
Vælg gerne en sæbe med æteriske olier og undgå sæber med syntetisk parfume. Sørg for, at sæben ligger fladt og sikkert under lagnet, så den ikke forstyrrer din sovestilling.
"Du behøver ikke placere sæben direkte mod huden - det er nok, at den er i nærheden for dem, der oplever effekt. Så næste gang dine ben ikke kan falde til ro, så prøv at bruge en sæbebar i stedet for at række ud efter telefonen," siger eksperten.
Selvom metoden måske lyder som noget fra en bog med husmorråd, virker det harmløst at afprøve. Men hvis tricket ikke hjælper, anbefaler Adeel, at man også kigger på sin generelle søvnhygiejne.
"Selv med sæben i sengen skal du stadig fokusere på din søvnrutine. Du bør undgå koffein sent på dagen og skabe et roligt miljø, hvor du kan slappe af. Hvis du har kramper, så tjek først, om du får nok væske i løbet af dagen - samt magnesium og kalium i din kost," lyder det.
Adeel slutter med en advarsel og anbefaler, at personer med alvorlige eller hyppige spasmer taler med deres læge for at udelukke alvorlige helbredsproblemer.
