Hårplejerutiner har vane for at være et meget omdiskuteret emne, og eksperter er ofte uenige om, hvor ofte man bør vaske sit hår.
Nogle hævder, at overdreven hårvask fjerner de naturlige olier, mens andre insisterer på, at regelmæssig vask er nødvendig for en sund hovedbund.
Mandy Buechner, der er certificeret trikolog og naturmedicinsk behandler, delte for nylig en viral video på det sociale medie TikTok, hvor hun anbefalede daglig hårvask til personer, der kæmper med hårtab. Videoen fik på kort tid over 1 million visninger.
"Hver dag? Ja, jeg sagde hver dag," sagde Buechner.
Ifølge Buechner er det 'lidt af en myte', at man ikke bør vaske sit hår dagligt. De fleste almindelige shampooer fra dagligvarebutikker indeholder skrappe ingredienser, der kan udtørre hovedbunden. Men for personer med tyndt hår hjælper hyppig hårvask med at opretholde en sund hovedbund.
"Når du oplever hårtab og har tyndt hår, anbefales det at vaske det hver dag eller mindst hver tredje dag," forklarede Buechner.
Årsagen er hormonet dihydrotestosteron (DHT), som er forbundet med hårtab. DHT trives i fedtede miljøer, hvilket betyder, at sjælden hårvask tillader hormonet at ophobe sig på hovedbunden og fremskynde hårtabet, lød det også fra Buechner.
Hvad siger videnskaben?
DHT er et biprodukt af testosteron og bliver ofte klandret for hårtab hos både mænd og kvinder, skriver mediet Newsweek.
Forhøjede niveauer af DHT kan få hårsækkene til at skrumpe, hvilket gør håret tyndere, svagere og mere tilbøjeligt til at falde ud. Dette er særligt almindeligt hos mænd med arveligt hårtab (mandligt mønsterhårtab) og hos kvinder, der gennemgår hormonelle forandringer såsom overgangsalderen.
For at modvirke dette anbefaler Buechner shampooer, der indeholder DHT-blokkere og stimulerende ingredienser, som skaber de bedste betingelser for hårvækst.
"Videnskaben udvikler sig. Teknologien udvikler sig. Vi bruger ikke længere de samme skrappe sulfater i vores shampooer som før," sagde Buechner til Newsweek.
"For omkring 15 år siden blev 'sulfatfri' det nye buzzword i hårplejebranchen, så alle virksomheder begyndte at fremstille sulfatfri shampooer. Sulfatfri shampooer er dog ikke lige så effektive til at rense som shampooer med sulfater."
"Kombiner det med den gamle frisørrådgivning om, at 'det er sundere at gå længere tid mellem hårvaske', og det blev en opskrift på katastrofe."
"Folk går nu en uge eller længere uden at vaske deres hår, bruger sulfatfri shampoo og får derfor ikke renset deres hovedbund ordentligt. Hvis miljørester, produktophobninger, talg, døde hudceller osv. ikke renses regelmæssigt fra hovedbunden, kan ophobningen få hårsækkene til at skrumpe, hvilket fører til tyndere hår eller hårtab."
Buechner tilføjede, at mange shampooer indeholder essentielle proteiner og vitaminer, og at selve hårvasken kan være gavnlig for tyndt hår.
"Kontroversen om dette emne skyldes simpelthen mangel på viden og forståelse for de fremskridt, der er sket inden for videnskab og teknologi sammenlignet med gamle vaner, vi fulgte i årtier, men som ikke længere passer til nutidens hårplejeprodukter og anbefalinger," forklarede Buechner.
Sådan vasker du dit hår korrekt
Buechner delte flere instruktioner til korrekt hårvask:
Brug shampoo i håret to gange ved hver vask
Start med gennemblødt hår
Brug en mængde på størrelse med en 5-krone ved første vask - hvis det ikke skummer, er det okay
Skyl og følg op med endnu en omgang shampoo i samme mængde
Skyl grundigt og afslut med balsam
"Du vil faktisk ende med at bruge mindre shampoo og balsam på længere sigt, og dit hår vil begynde at se sundere ud og føles bedre," sagde Buechner til Newsweek.
Hun tilføjede, at personer med tyndt hår ikke bør gå mere end tre dage uden at vaske det.
"Som en generel tommelfingerregel for alle, uanset om de oplever hårtab eller ej, bør du vaske dit hår, når du føler behov for det. Hvis dit hår lugter, klør, føles fedtet, skæller, eller du bare kan lide at vaske det dagligt, så gør det," sagde Buechner.
"Undgå dog at bruge en rensende eller afgiftende shampoo hver dag - disse bør bruges som en behandling. Brug i stedet en mild og skånsom shampoo, så kan du vaske håret så ofte, som du ønsker."
