Undersøgelsen, der blev bestilt af sundhedsorganisationen Benenden Health, viste, at hver femte deltager ikke mener, at deres søvnvaner påvirker deres generelle helbred. Men eksperter understreger, at sovepositioner kan have stor betydning.
Selvom højre side var den mest populære blandt deltagerne, betragtes venstre side faktisk som den sundeste. Eksperter anbefaler også at ligge på ryggen med en pude under knæene. Derimod frarådes det kraftigt at sove på maven, da det kan medføre helbredsproblemer.
Dr. Cheryl Lythgoe, der arbejder som sygeplejefaglig leder hos Benenden Health, anbefaler især at sove på siden - især for personer, der døjer med snorken eller søvnapnø. Dette gælder også for folk med halsbrand eller fordøjelsesbesvær, da en let hævet stilling kan lette fordøjelsen.
Omvendt advarer hun mod at sove på maven, da det kan belaste rygsøjle, led og nerver, og potentielt føre til kroniske smerter i nakke og ryg. Derudover kan stillingen forringe vejrtrækningen, da vægten presser på lunger og åndedrætsorganer.
"Sovestillinger, der belaster rygsøjlen - som at ligge på maven eller i en tæt fosterstilling - kan forværre fysiske ubehag. De forårsager ofte fejlstilling i rygsøjlen og øget pres på nakke og lænd, hvilket kan føre til kroniske smerter og forstyrret søvn," sagde Dr. Lythgoe ifølge det britiske medie Daily Star.
Fysioterapeut Jordan Dehara fra Benenden Healths hospital i Kent anbefaler at bruge puder for at mindske ledsmerter. At sove i fosterstilling med en pude mellem benene eller på ryggen med en pude under knæene kan aflaste lænd og hofter. Valg af den rette hovedpude er også vigtigt.
Fire ud af ti oplever ofte smerter og ømhed efter at være vågnet om morgenen. Den mest almindelige følge af dårlig søvn er stiv nakke (31 procent), efterfulgt af muskelømhed (29 procent) og hovedpine (15 procent). Alligevel har 70 procent aldrig forsøgt behandling mod disse gener.
Blandt dem, der har gjort noget, har 40 procent dyrket regelmæssig motion, mens 34 procent har købt smertestillende midler i håndkøb. Kun 14 procent har nogensinde talt med en sundhedsprofessionel om søvnrelaterede smerter, viser tal fra OnePoll.com.
"Mange er ikke klar over, hvor stor betydning sovestillingen har for både fysisk komfort og generel sundhed. Det er vigtigt at oplyse om dette for at forebygge kroniske smerter og forbedre søvnkvaliteten," sagde Jordan.
Hvis du har en tendens til at sove på maven, er det derfor på tide at gøre noget ved det, da det ikke kan anbefales. Tværtimod kan det ende med at have store konsekvenser for dig, hvorfor det er vigtigt at skifte soveposition til en anden.
Som angivet herover, så er det bedst at sove på venstre side. Det er dog ikke alle, der synes, at det føles naturligt at gøre det. Hvis du er en af dem, der har det på den måde, kan det kræve lidt tilvænning. Når du først har vænnet dig til det, vil det dog næppe være et problem for dig.
