Nicolai Busekist
Er du i tvivl om, hvorvidt det er tid til at skifte din pude? En ekspert har delte en simpel test, du kan udføre.
Der er mange, som aldrig skiller sig af med deres pude og bruger den i rigtig mange år. Men vidste du, at en pude faktisk har en udløbsdato, som afhænger af, hvilken soveposition du foretrækker? Osteopaten Nadia Alibhai har afsløret, hvorfor det forholder sig således.
Selvom mange vælger at bruge den samme pude i årevis, fraråder eksperter denne praksis. For at forbedre søvnkvaliteten, sikre en mere korrekt sovestilling og mindske ubehag i nakke og ryg, bør du udskifte din pude, så snart den mister sin støtteevne.
“En pude har til formål at støtte nakken, ligesom en madras støtter rygsøjlen. Hvis puden mister sin støtte, holder den op med at være nyttig,” siger osteopat Nadia Alibhai ifølge Lifestyle ao Minuto.
Men hvordan ved man, om ens pude stadig giver tilstrækkelig støtte? Der findes en simpel test, du kan udføre for at finde ud af det. Nadia har selv udviklet denne test for at hjælpe folk med at finde ud af, hvornår det er tid til at sige farvel til deres pude.
“Denne test er beregnet til dem, der sover på siden eller på ryggen. Når man sover på siden, skal man udfylde rummet mellem øret og skulderen. Når man sover på ryggen, er der en lille kurve ved nakken, som skal støttes,” forklarede hun i et interview med Woman & Home.
Sådan udfører du testen:
- Tag din pude i hånden.
- Fold den på midten, så enderne rører hinanden.
- Hvis puden forbliver foldet, er det tid til at købe en ny.
- Hvis den folder sig ud igen inden for 30 sekunder, kan du fortsætte med at bruge den.
For personer, der sover på siden eller ryggen, vil gamle, flade puder miste deres funktion. Kun dem, der sover på maven, kan eventuelt beholde en sådan pude. Faktisk anbefaler Nadia, at man i den stilling bruger en meget tynd pude – eller slet ingen.
