Det første, du drikker om morgenen, kan få stor betydning for din energi, dit humør og din hukommelse resten af dagen.
Ifølge eksperter kan et simpelt valg forbedre både din krop og dit sind. Det skriver NY Post i en artikel baseret på ny forskning.
Hvorfor det første valg betyder noget
Neurokirurg Dr. Brian Hoeflinger forklarer, at kroppen mister væske gennem natten via vejrtrækning og sved.
Han anbefaler derfor at starte dagen med et stort glas vand for at genopbygge væskebalancen og sikre optimal funktion.
“Jeg drikker altid et stort glas vand som det første om morgenen,” siger han.
En undersøgelse fra 2020, offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health, viser, at 500 milliliter vand om morgenen kan forbedre hukommelsen, løfte humøret og øge energi, især efter 12 timers dehydrering.
Kaffen må vente
Ifølge Dr. Shiara Ortiz-Pujols fra Northwell Staten Island University Hospital bør vand komme før dagens første kop kaffe, da kaffe kan forværre dehydreringen.
Vand hjælper derimod kroppen med at skylle toksiner ud, booste stofskiftet og forbedre hjernefunktionen.
En simpel vane med stor effekt
Mikrobiolog og diætist Emily Leeming foreslår at gøre det nemt at indføre vanen ved at placere en kande vand ved sengen eller huske at drikke et glas både før og efter tandbørstning.
Små ændringer som disse kan gøre en stor forskel for dit helbred og din daglige energi.
Hvis du leder efter en nem måde at starte dagen bedre på, er det måske på tide at lade kaffen vente og i stedet række ud efter et glas vand.
