Modstandsdygtighed viser sig ikke kun i store heltegerninger. Nogle gange handler det om bare at stå op, selvom alt gør ondt. Om at sige 'Jeg har det fint', selvom man knap hænger sammen. Eller at blive ved med at møde op - uden applaus.
Hvis man har været igennem bestemte faser eller oplevelser gennem livet, har man sandsynligvis opbygget en indre styrke, mange ikke selv ved, de besidder.
Her er 10 tegn på stærk modstandsdygtighed ifølge VegOut:
1. At have været igennem afslutningen på et langt forhold
Et brud eller en skilsmisse kan ryste ens identitet og fremtidsdrømme. Men at komme ud på den anden side - selv med sårbarhed - viser følelsesmæssig styrke og evnen til at genopbygge sig selv.
2. At skulle starte helt forfra
At flytte, skifte job eller begynde et nyt livskapitel - uanset om det var frivilligt eller nødvendigt - kræver mod og tilpasningsevne. At finde sig selv igen i usikkerhed viser indre styrke.
3. At blive svigtet af en nær relation
Tillidsbrud fra en ven, partner eller familie rammer dybt. Men hvis man har lært at tilgive, hvad enten det er sig selv eller andre, uden at blive bitter, rummer man stærk følelsesmæssig modstandskraft.
4. At have været økonomisk presset
At kæmpe med at betale regninger eller finde mad kan ændre ens perspektiv. At rejse sig igen gennem arbejde, kreativitet eller udholdenhed viser ægte overlevelsesstyrke.
5. At have oplevet tab af en nærtstående
Sorg ændrer nervesystemet og hverdagen. At kunne leve videre, grine og håbe igen - selv med det store savn, der ofte også følger med - er en dyb form for styrke.
6. At have kæmpet med sin mentale sundhed
Angst, depression eller udbrændthed er usynlige kampe. At søge hjælp, lave små forandringer eller blot holde ud på dårlige dage, viser at man besidder en stille, men kraftfuld styrke.
7. At have været udenfor
At føle sig anderledes - på grund af kultur, baggrund eller tro - kræver tilpasningsevne og selverkendelse. Det opbygger en stille, men varig indre styrke, hvis man ikke giver slip og ændrer sig for at passe ind.
8. At have konfronteret sider af sig selv, man ikke brød sig om
Ægte udvikling kræver, at man ser sine egne fejl i øjnene og tager ansvar. At vokse gennem ærlighed frem for undskyldninger er en både moden og stærk handling.
9. At have stået op for sig selv, selvom det kostede noget
At sige fra, sætte grænser eller forlade noget usundt kræver mod - især når det medfører midlertidig konflikt eller tab. Det er dog også noget, der skaber ægte selvrespekt.
10. At have beholdt sit åbne hjerte på trods af alt
Verden kan gøre én hård. Men at bevare evnen til at elske, stole på andre og drømme igen - det er sjældent. Og det er den slags modstandsdygtighed, man ikke er født med, men kun kan opnå.
