Rygning er stadig en udbredt vane blandt mange danskere, på trods af den velkendte viden om, hvor skadeligt det er for helbredet.
Sundhedsmyndigheder og forskere peger dog på, at et rygestop kan have betydelige og langvarige fordele for kroppen, især lungerne, som er blandt de organer, der rammes hårdest af cigaretternes giftige stoffer.
Men hvor længe tager det egentlig, før lungerne trækker vejret godt igen?
Det har det italienske videnskabsmedie Fondazioneveronesi givet svaret på.
Lungerne hos en ryger viser tydelige tegn på skade, der går ud over åndedrætsfunktionen.
Ifølge Fondazione Umberto Veronesi bliver lungerne sorte, mindre elastiske og ofte betændte. Mange af skaderne kan være permanente, men selv for langtidsrygere kan et rygestop føre til markante forbedringer. Sundhedsministeriets portal fremhæver, at kroppen begynder at reagere positivt allerede få minutter efter den sidste cigaret.
Så lang tid går der
Efter 20 minutter falder puls og blodtryk, og inden for 12 timer begynder niveauerne af nikotin og kulilte i blodet at falde, mens iltniveauet stiger.
Inden for et par uger vil både lungefunktion og blodcirkulation forbedres, og efter tre måneder oplever mange tidligere rygere mindre hoste og åndenød. Efter ti år kan risikoen for lungekræft reduceres til halvdelen af, hvad der gælder for en aktiv ryger.
Ny forskning fra Wellcome Sanger Institute og University College London viser ifølge mediet Fanpage, at lungerne har en imponerende evne til at regenerere sig selv.
Undersøgelser af celler fra rygere, tidligere rygere og aldrig-rygere afslørede, at tidligere rygere har fire gange flere genetisk sunde celler i deres luftveje end aktive rygere.
De sunde celler kan erstatte dem, der er beskadiget af DNA-mutationer, som øger risikoen for kræft. Forskerne konkluderer, at et rygestop ikke kun blokerer for yderligere skade, men aktivt fremmer en helingsproces.
Rygestop er derfor ikke kun en investering i helbredet, men også en mulighed for at lade kroppen genvinde en del af dens oprindelige funktioner. Effekten ses hurtigt, men de største gevinster høstes over tid, hvor risikoen for alvorlige sygdomme som lungekræft reduceres væsentligt.
