Jul er ikke for alle og for mange mennesker kan julen ligefrem være en af de ensomste perioder, netop fordi man står udenfor alt samværsræset og julegaveudvekslingerne. Holder du jul alene i år, er der her syv råd fra Hello! du kan gøre for at komme godt igennem højtiden.
Omdefinér julen
Uanset hvordan en person tilbringer julen, er intentionen at føle glæde, og der er ingen grund til, at du ikke kan føle glæde, når du tilbringer julen alene. Juledagene er en chance for at sætte pause på det hurtige 21. århundredes liv, og at tilbringe dagen alene giver en sjælden mulighed, hvor du kan gøre, hvad du vil, når du vil. Lav evt. en liste over aktiviteter, som du altid har haft lyst til, men aldrig har haft chancen for. Uanset om det er at læse en bog, meditere eller endda gøre rent. Hvis det giver dig en følelse af tilfredshed eller glæde, så skriv det på listen!
Strukturér dagen
Hvis du gruer for at tilbringe juledagen alene, kan det være en fordel at undlade at tænke på det. Strukturer i stedet dagen, så du ved præcis, hvad du vil gøre, og hvornår du vil gøre det. Dette vil forhindre kedsomheden i at sætte ind og dermed skabe plads for negative følelser.
Forkæl dig selv
At tilbringe julen alene betyder ikke, at du ikke kan modtage gaver. Køb en gave til dig selv, som du normalt ikke ville købe, stor eller lille. Åbn den ikke, før det er juleaften, og pak den ind for at gøre den ekstra speciel. Undersøgelser har vist, at selvforkælelse giver os mere energi og en større følelse af lykke og livstilfredshed - hvis det ikke er det, julen er til for, så ved vi ikke hvad.
Nyd skyldfri selvpleje
Mange af os føler os skyldige over at bruge tid på os selv, men gentænk juledagen som den ultimative mulighed for netop dette. Gør juledagen hellig i en lidt anden forstand ved at erklære den for ‘24 timer uden skyldfølelse’. Hvis du ikke gider eller ikke er fan af en stor middag, lav din yndlingsmad i stedet. Se tv-serier med dine yndlingssnacks, tag et bad med stearinlys. Gør alle dine yndlingsting og drop alt skyldfølelse over det."
Ignorér omverdnen
Hold dig væk fra sociale medier på juledagen. Chancerne er store for, at dine forbindelser vil lægge højdepunkterne fra deres dag ud. Husk, at det bare er deres højdepunkter. Evt. slet de sociale apps for en dag.
Gå en tur
Forskning viser, at naturen kan forbedre dit mentale velvære og få hele din krop til at slappe af. At være i naturen sænker stresshormonet cortisol og har endda vist sig at sænke blodtrykket.
Husk at det kun er 24 timer
Juledagen har de samme 24 timer som enhver anden dag på året, og du behøver ikke fejre den overhovedet. Hvis du helst bare vil glemme hvilken dag det er, så undlad at gøre noget som helst udover det sædvanlige. De 24 timer vil passere lige så hurtigt som enhver anden dag.
