Får du drukket nok vand?
Vand er ikke bare nødvendigt for at holde os i live - det har også en lang række positive effekter på kroppen.
Vi hører ofte, at vi skal drikke mellem to og tre liter dagligt, afhængigt af faktorer som fysisk aktivitet og klima.
Men hvad sker der, hvis man konsekvent holder sig til anbefalingerne?
Det satte en journalist sig for at undersøge, og nu har hun udgivet en artikel i Vogue, der hedder 'Jeg prøvede at drikke 2,5 liter vand om dagen i en uge, og her er fordelene'.
De første tre dage: En langsom start
I begyndelsen var projektet lidt mere udfordrende, end hvad journalisten havde forventet.
Efter den første liter begyndte problemerne for alvor – og her var det især de hyppige toiletbesøg, der var i fokus.
At drikke vand blev nærmest en fuldtidsbeskæftigelse for hende, og hun følte, at udfordringen gik ud over hendes sociale liv og fokus på arbejdet.
Dag tre til fem: En energiindsprøjtning
På den tredje dag begyndte energiniveauet at stige.
For vores testperson kunne eftermiddage normalt være præget af lav energi og træthed, men efter dag tre var sagen en helt anden.
Dag fem til syv: Synlige forandringer
Efter næsten en uge var det tydeligt for journalisten, at hendes hud havde fået en mere sund glød.
Energien holdt sig stabil, og der var en tydelig forskel i det mentale overskud, som fortsatte uforstyrret selv under hormonelle udsving.
Andre kunne måske ikke se forskellen, men for journalisten selv var effekten mærkbar.
Konklusion
Selvom 2,5 liter vand om dagen ikke kommer til at vende op og ned dit liv, på kan det være værd at give et skud.
Den gode vane giver ifølge journalisten mere energi, mere fokus og forbedret hud, og den eneste ulempe er, at flere toiletbesøg bliver en del af hverdagen.
