Heldigvis har teamet hos Tabl.com sammensat en liste med syv tips til at bekæmpe dine tømmermænd og få dig til at føle dig mere frisk efter en aften med lidt for meget alkohol.
Der findes ingen garanti mod tømmermænd, som vi alle ved, men der er bestemt ting, du kan gøre for at få det bedre i de svære stunder. Herunder kan du læse om, hvordan du bedst bærer dig ad med at undgå hovedpine og komme lettere igennem dagen.
Drik vand før, under og efter alkoholindtag
Hydrering er alfa og omega. Hvis du ved, at du skal drikke alkohol senere, så sørg for at holde dig hydreret hele dagen. Selvom det kan være svært at vælge noget uden alkohol, når du står foran baren eller køleskabet, så prøv at drikke et glas vand mellem hver alkoholisk drik.
Gør det også til en vane at tage et stort glas vand, inden du går i seng, og endnu et, så snart du vågner.
Undgå drikkevarer med højt indhold af kongenere
Kongener, som findes i mørkere drikke som rødvin, whisky og rom, kan forværre tømmermænd. Hvis du frygter en øm hovedpine dagen efter, kan det være bedre at vælge lysere drikke som øl, hvidvin, vodka eller gin. Lettere rødvine som Pinot Noir indeholder dog også færre tanniner.
Vælg alkohol med lavere alkoholprocent
Selvom det måske ikke lyder så spændende, er det et klogere valg. Mange mærker tilbyder vin og øl med lav alkoholprocent, så du stadig kan nyde et godt glas, mens du tager det roligt. Du kan også fortynde spiritus med mere mixer eller lave en spritzer af din hvidvin med lidt danskvand.
Spis en nærende morgenmad
En god morgenmad kan hjælpe med at genoprette de næringsstoffer, du mistede aftenen før. I stedet for at vælge noget fedtet, som kan forværre dine symptomer, bør du gå efter æg, fuldkorn, frugt og grøntsager, der giver dig energi og letter dine tømmermænd.
Undgå koffein
Selvom det kan være fristende at tage sig en kop kaffe eller te dagen efter, kan koffein faktisk ende med at forværre dehydreringen og gøre dig mere træt. Vælg i stedet en urtete eller en drik med elektrolytter.
Tag en gåtur i frisk luft
Selvom det kan være svært at komme ud af sengen, er en rask gåtur i frisk luft en fantastisk måde at klare hovedet, forbedre cirkulationen og give ilt til hjernen. Det kan få dig til at føle dig mere vågen og klar til dagen.
Drop din reparationsbajer
Nogle tror, at en ny drink kan hjælpe mod tømmermænd, men det udsætter kun uundgåeligt kroppens genopretning. At fylde mere alkohol på kroppen kan nemlig føre til endnu værre symptomer, når du endelig stopper.
