Derfor har en specialist brugt tusindvis af timer over de sidste 10 år på at lære om en måde at behandle patienter på, som ikke blev undervist i under medicinstudiet eller i løbet af specialiseringen. Denne tilgang er beskrevet i bogen 'Younger for Life'.
En overraskende og ofte overset opdagelse er, at sindstilstanden kan have en enorm positiv effekt på kroppen - især en ungdommelig indstilling. Sådan lyder det fra eksperten Dr. Anthony Yuon ifølge CNBC.
En 'ung for livet'-indstilling
Forskning viser, at måden, en person tænker på, afspejles i kroppen - og omvendt. For eksempel kan et smil få en person til at føle sig gladere, mens en sammenkrøbet holdning kan fremkalde tristhed. Omvendt kan en trist følelse få kroppen til at falde sammen, mens glæde kan fremkalde et smil.
Denne sammenhæng kan udnyttes ved hjælp af positiv tænkning. Flere nyere studier viser, at mennesker med positive holdninger til aldring har bedre mental sundhed og en højere livskvalitet, når de bliver ældre.
Et Harvard-studie fra 2022, der omfattede 14.000 voksne over 50 år, viste, at personer med høj tilfredshed omkring aldring følte sig bedre tilpas, levede længere, havde bedre mentalt helbred og sundere vaner sammenlignet med dem, der havde en mere negativ indstilling.
Sådan bevares en ungdommelig indstilling
Nogle forskelle mellem yngre og ældre mennesker kan ofte spores tilbage til indstilling og adfærd. Yngre mennesker er ofte nysgerrige, griner mere, er mere aktive og ser lyst på tingene. Det betyder dog ikke, at ældre ikke kan tilegne sig de samme egenskaber.
Nogle ældre vælger at omgive sig med yngre mennesker for at holde sig mentalt og følelsesmæssigt unge. De bevarer deres nysgerrighed, tilpasser sig forandringer og undgår at låse sig fast i gamle vaner.
Her er nogle råd til at opretholde en ungdommelig indstilling:
Lær nye ting: Udforsk nye færdigheder som at lære et sprog, spille et instrument eller læse en udfordrende bog. Dette fremmer hjernens neuroplasticitet og kan bremse aldringsprocessen.
Tag pauser: Sørg for at afsætte tid til afslapning og sjov, så arbejdspres ikke overtager livet.
Vær venlig mod dig selv: Bekæmp selvkritik og mind dig selv om, at du gør dit bedste.
Tilgiv og kom videre: At bære nag kan skabe unødvendig stress. Slip bitterheden og fokusér på fremtiden.
Fejr livet: Brug tid med familie og venner, og vær med til at markere højtider og milepæle.
Elsk: Elsk din familie, venner, kæledyr og vigtigst af alt - dig selv. At give og modtage kærlighed kan i sig selv holde en ung og vital.
Disse råd kan hjælpe med at bevare en positiv tilgang og fremme et længere, sundere liv.
