En læge siger, at der er én ting, som alle bør gøre mere i brusebadet for at lindre stress: græde. Ny forskning har fundet ud af, at brusebadet er et af de mest populære steder at græde. Kvinder græder 5,3 gange om måneden og mænd 1,3 gange om måneden.
Dr. Amber Johnston, der er klinisk psykolog og neuropsykolog ved Healthy Mind Psychology, og rådgiver Georgina Sturmer talte med Showers to You (STY) for at informere om, hvorfor folk græder i brusebadet, og hvorfor det er godt for dig. Ifølge STY græder 74% af folk i brusebadet.
"Brusebadet er et trygt sted, hvor vi ofte er alene med vores tanker. Mange bruger dette øjeblik til at reflektere over dagen, synge eller lade følelserne få frit løb gennem tårer," sagde en talsmand ifølge Daily Star.
Dr. Johnston forklarede fordelene for sind og krop ved at græde i brusebadet. Hvis det er noget du gør, er der derfor ingen grund til at skamme dig. Tværtimod er det sundt for dig.
"Det er muligt at se en eksponentiel effekt af varme brusebade og gråd til at frigøre spændinger i krop og sind, returnere kroppen til en tilstand af større afslapning og fremme de kemikalier, der hjælper med at føle sig forbundet og løfte humøret. Efter denne oplevelse kan en person være i en bedre, mere afslappet tilstand, og muligvis klar til at sove," sagde hun.
"Derudover kan et hurtigt skud koldt vand efter gråd hjælpe med at vække kroppen, så man er klar til at komme videre med dagen."
Georgina Sturmer bakkede op om dette, hvorfor hun var med til at understrege, at det faktisk gør noget godt for dig at græde under bruseren.
"Vi oplever alle slags følelser hele dagen. Og vi har ofte behov for at udforske eller udtrykke disse følelser. Gråd er en naturlig måde for vores kroppe at frigive ophobede følelser og berolige os selv på," sagde hun.
"Men vi føler os ikke altid komfortable med at græde, når vi har brug for det. Vi kan føle, at vores tårer er upassende, pinlige eller et tegn på svaghed. Dette er ofte baseret på budskaber, vi har modtaget, da vi voksede op, eller samfundets forventninger omkring os."
"Så dette kan få os til at finde et privat øjeblik, hvor vi føler, at vi kan forbinde os med vores følelser og lade vores tårer flyde frit."
Mange mennesker oplever at blive trigget til at græde, når de træder ind i brusebadet. Det får dem til at undre sig over, hvorfor brusebadet er et så specielt sted for dem.
"Når vi er i brusebadet, er det en mulighed for at træde væk fra hverdagens distraktioner. I en verden, hvor vi er forbundet hele tiden og ofte er 'på', kan et brusebad være et af de få steder, hvor vi virkelig er alene med os selv," sagde Georgina.
"Denne følelse af privatliv og forbindelse kan hjælpe os med at føle os komfortable nok til at forbinde os med vores følelser."
Gråd anses ofte for at være negativt, og mange forsøger at holde det inde eller flygte fra det. Det er især på grund af forlegenhed, at mange har det sådan, men Dr. Johnston har forklaret, at gråd har sine fordele.
"Tårerne kan virke som en detox af for meget stresshormon (kortisol) eller andre toksiner. Med frigivelsen af kortisol fra kroppens system er gråd forbundet med at aktivere det parasympatiske nervesystem (eller afslapningsresponsen), som er det modsatte af kamp- eller flugtresponsen, og er derfor en naturlig modgift mod en forhøjet spændingstilstand," sagde hun.
Hun sagde, at gråd 'frigiver naturlige endorfiner, der både kan løfte humøret eller virke som naturlige smertestillende midler'. Hertil påpegede hun også, at det kan 'føre til en større følelse af afslapning (eller måske søvnighed) efter en god omgang gråd'.
