Læge afslører: Derfor kan det at være venlig faktisk være et problem

Vi forbinder ofte det at være flink med noget positivt.

Men eksperter peger nu på, at der er en bagside af medaljen.

For hvis venligheden tager overhånd, kan den ende med at slide på både krop og sind.

Psykologen Emma Hepburn forklarer ifølge LADbible:

“Det er vigtigt at erkende, hvornår det at være flink bliver et problem, nemlig når det begynder at have en skadelig indvirkning på vores liv.”

Stress, sygdom og manglende selvværd

Ifølge Hepburn kan det især ses hos mennesker, der altid sætter andres behov foran deres egne.

De siger ja til for meget, har svært ved at sætte grænser og tilsidesætter deres egen trivsel for ikke at skabe problemer.

Over tid skaber det stress – og stress er forbundet med en lang række helbredsproblemer.

Når behov konstant bliver undertrykt, kan det føre til både fysiske og psykiske konsekvenser.

Migræne, irritabel tyktarm og svækket immunforsvar er blot nogle af de symptomer, læger advarer mod.

Neurolog Faye Begeti understreger, at kronisk stress ofte ender med at vise sig direkte i kroppen.

Venlighed kan også styrke helbredet

Men billedet er ikke kun sort.

Læger peger samtidig på, at venlighed kan have markante sundhedsfordele – når den er afbalanceret.

Studier viser, at venlige handlinger udløser oxytocin, et hormon der sænker blodtrykket, dæmper stress og reducerer betændelsestilstande i kroppen.

Det kan på længere sigt beskytte mod alvorlige sygdomme som diabetes, kræft og hjerteproblemer.

Børnepsykiater Bhawani Ballamudi fremhæver, at vi ikke kun skal huske at være venlige mod andre – men også mod os selv.

Negative tanker og konstant sammenligning med andre kan nemlig trække os ned og udløse angst eller depression.

Balancen er afgørende

Eksperternes råd er klart: Venlighed er sundt, men den må ikke blive på bekostning af ens eget velbefindende.

At turde sige nej og passe på sig selv er lige så vigtigt som at hjælpe andre.