Dr. Amir Khan, en praktiserende læge og fast gæst på britisk tv, har delt ud af sin viden om, hvorfor folk kan opleve hårtab. Han har desuden også afsløret, hvordan folk selv kan fremme hårvækst.
I en video på det sociale medie Instagram har han afsløret, at hårtab er en almindelig bekymring blandt mange af hans patienter. Det skriver det britiske medie Express.
Dr. Khan udelukker først behandlingsbare årsager som ernæringsmæssige mangler eller hormonelle ubalancer. Derefter undersøger han andre mulige faktorer, når han skal finde ud af, hvorfor hans patienter oplever hårtab.
"Jeg arbejder med mine patienter for at udelukke hormonelle problemer som en underaktiv skjoldbruskkirtel eller menopausale symptomer, ser på eventuelle mangler som jern og sikrer, at der ikke er autoimmune eller hudproblemer," fortæller han.
"Når jeg har udelukket behandlingsbare årsager, spørger jeg også om, hvad mine patienter spiser for at hjælpe med god hårvækst og sundhed."
Han understreger, at 'der ikke er nogen fødevare, der vil fikse din hårvækst. Men en balanceret kost rig på proteiner, vitaminer og mineraler kan hjælpe med at fremme hårvækst'.
Selvom der er behov for mere forskning på området, delte han nogle nyttige tips til, hvordan du kan forbedre dine chancer for bedre hårvækst. Herunder finder du fire fødevarer, som bør være en del af din kost.
1. Æg
"Æg kan hjælpe. De indeholder høje niveauer af protein, som hovedsageligt udgør håret, og noget kaldet biotin, som er essentielt for proteinet keratin. Æg indeholder også zink og selen, som kan støtte sund hårvækst," lyder det fra den britiske læge.
2. Bær
Den britiske læge siger, at frugt også er en god mulighed. Især bær kan vise sig at gøre stor gavn for dig, der lider af hårtab.
"I ved, at jeg altid taler om sundhedsfordelene ved bær. Det skyldes, at de er fantastiske, og det gælder også for dit hår," lyder det fra ham.
Grunden til, at bær er et rigtig godt valg til at hjælpe dit hår, er på grund af, hvad de indeholder.
"De indeholder C-vitamin, som er nødvendigt for kollagenproduktionen, der kan styrke håret, og masser af antioxidanter, der kan beskytte håret mod skader," siger han.
3. Mørkegrønne bladgrøntsager
Selvom dette ikke er noget, som alle elsker, er det godt for dit helbred - og dit hår. Eksperten siger, at det er en fantastisk fødevaregruppe og tilføjer: "De indeholder folsyre, jern, A-vitamin og C-vitamin, som alle kan støtte sund hårvækst."
4. Fisk og nødder
"Omega-3 fedtsyrer, der findes i fisk som laks og makrel, og planteversioner, der findes i valnødder og hørfrø, kan også støtte hårvækst," siger han.
"Nødder og frø indeholder også E-vitamin, som anses for at være en antioxidant, der er sund for håret."
