Når vi tænker på et usundt forhold, forestiller vi os ofte højlydte skænderier eller åbenlys manipulation. Men kontrol kan være mere subtilt - det kan snige sig ind forklædt som omsorg, kærlighed eller beskyttelse.
Du kan begynde at tvivle på dig selv, undgå visse valg for at 'bevare freden' og føle, at du går på æggeskaller uden helt at vide hvorfor. Det skriver Forbes.
Dette er tvangsmæssig kontrol, der beskrives som et mønster af adfærd designet til at fjerne din selvstændighed, selvtillid og følelse af virkelighed. Det handler ikke nødvendigvis om fysisk vold, men om magt og dominans, hvilket ofte er skjult bag kærlige handlinger.
Ifølge Australian Institute of Family Studies opstår tvangsmæssig kontrol, når en partner manipulerer og begrænser den andens autonomi. Det kan være at spore din lokation eller bestemme, hvad du må have på.
Her er tre tegn på, at din partner bruger tvangsmæssig kontrol i jeres forhold:
1. Isolering fra venner og familie
Kontrollerende partnere isolerer ofte deres partner for at gøre dem afhængige. Det kan begynde uskyldigt med kommentarer som 'Jeg savner dig, når du er ude' eller påstande om, at dine venner ikke har dine bedste interesser for øje.
Men over tid bliver det et mønster - enhver social begivenhed fører til konflikt, du føler skyld over at bruge tid væk fra din partner, og dine relationer forsvinder. Målet er at gøre dig afhængig af dem for bekræftelse, som de let kan tage fra dig.
Hvis du undgår venner og familie af frygt for din partners reaktion, kan det være et tegn på tvangsmæssig kontrol.
2. Begrænsning af din bevægelsesfrihed
Hvis du ikke må tage nogen steder uden din partners 'tilladelse', er det et alvorligt advarselstegn.
Kontrollerende partnere kan stille krav om at vide, hvor du er, tage kontrol over din telefon eller endda nægte dig adgang til transport. Nogle skaber bevidst barrierer, så du ikke kan forlade hjemmet uden deres godkendelse.
Hvis du føler dig overvåget eller begrænset, bør du tage det alvorligt og søge hjælp.
3. Kontrol over din krop og sundhed
Et sundt forhold indebærer respekt for din autonomi. Men i et kontrollerende forhold kan en partner forsøge at styre, hvad du spiser, hvad du har på, hvor meget du motionerer, eller om du bruger prævention.
Det kan begynde med bekymring: 'Jeg vil bare have, at du er sundø. Men over tid bliver det til regler. Ingen har ret til at kontrollere din krop. Hvis du føler dig presset til at ændre din krop eller helbred, kan det være et tegn på tvangsmæssig kontrol.
Hvad kan du gøre?
Hvis noget føles forkert, så stol på din intuition. Tvangsmæssig kontrol kan være svær at genkende, men hvis du konstant tvivler på dig selv eller føler dig fanget, er det tid til at søge støtte fra en ven, familie eller en professionel.
