Ifølge John og Julie Gottman, forfatterne bag bogen 'The Seven Principles for Making Marriage Work', er en stærk relation som et godt bygget hus.
Den første byggesten i dette 'forholdshus' er at skabe et såkaldt 'kærlighedskort' - en dyb forståelse af din partners indre verden, herunder hans eller hedes tanker, følelser og drømme.
At kende din partner på et intimt niveau er afgørende for en sund og langvarig relation. Her er tre spørgsmål, du bør kunne svare på om din partner, hvis jeres kærlighedskort er godt udviklet.
1. Hvem er deres bedste ven, og hvorfor?
Udover dig og deres familie, hvem ringer din partner til med store nyheder - gode som dårlige? Hvad gør denne ven særlig?
Venskaber spiller en afgørende rolle i vores sociale og følelsesmæssige velbefindende og påvirker også romantiske forhold. Ifølge en undersøgelse fra The Journal of Genetic Psychology fungerer venskaber som en støtte i svære tider. Når både partner og ven svigter, øges risikoen for depressive symptomer.
At forstå, hvem din partner stoler på, giver indsigt i deres værdier og behov. At respektere deres venskaber viser, at du værdsætter deres følelsesmæssige trivsel - også ud over det, du selv kan tilbyde. Det skriver Forbes.
2. Hvordan slapper de af efter en lang dag?
Hvad gør din partner for at slappe af efter en stressende dag? Foretrækker de en bestemt snack, en tv-serie eller tid for sig selv? Eller har de brug for at dele dagens oplevelser med dig?
Ifølge en undersøgelse i Journal of Family Issues forbedrer egenomsorg forhold gennem bedre kommunikation og konflikthåndtering. At kende din partners rutiner for afslapning hjælper dig med at støtte dem, når de er overvældede, og give plads, når det er nødvendigt.
At respektere deres måde at finde ro på viser også, at du værdsætter deres individualitet og behov for selvomsorg.
3. Hvad er deres største drøm?
Hvad er din partners ultimative mål i livet? Er det karriereorienteret, personligt eller noget, der involverer familien?
Ifølge Journal of Happiness Studies er det at dele drømme en vigtig del af forhold. Når partnere oplever 'målkonflikt', kan det føre til lavere tilfredshed og lykke i forholdet.
At støtte din partners drømme viser engagement og vilje til at løfte dem op. Selvom deres mål ikke direkte inkluderer dig, viser din opbakning ægte partnerskab og forståelse.
At kunne svare på disse spørgsmål viser, at du kender og værdsætter din partner på et dybt niveau. Det styrker jeres forhold og hjælper jer med at vokse sammen i kærlighed og forståelse.
