Sommeren er for atter over os.
Udover at solen skinner, melder DMI om op mod 35 grader i morgen, hvorfor man vist godt kan finde shorts og solbriller frem.
I den forbindelse dukker diverse problemer op til overfladen, og ét af de helt store er nattesøvnen.
Flere har svært ved at falde til ro om aftenen, når sveden pibler frem på panden - og det forstår man godt. Det viser sig dog, at flere selv bidrager til en højere temperatur, fordi de begår en udbredt fejl.
Sådan skriver mediet AS.
Åbent eller lukket?
Ét spørgsmål dukker hyppigt op.
Skal vinduet være åbent eller lukket, når solen brænder og soveværelset føles som en bageovn?
Den gængse antagelse er, at frisk luft hjælper, og at åbne vinduer kan skabe gennemtræk og kølighed. Det lyder logisk, men ifølge eksperter er det ikke nødvendigvis det bedste valg.
Eksperternes anbefalinger
Forskere fra Johannes Gutenberg Universitet i Mainz har undersøgt konsekvenserne af støj i forbindelse med varme nætter.
De konkluderer, at det i mange tilfælde kan være bedre at holde vinduerne lukkede - ikke på grund af varmen, men på grund af støjen.
Især trafikstøj fra motorveje og travle bygader kan påvirke kroppen negativt. Når vi sover med støj i baggrunden, stiger niveauet af stresshormonet kortisol, og det kan have både fysiske og mentale konsekvenser.
Et forhøjet kortisolniveau kan svække immunforsvaret, hvilket på længere sigt øger risikoen for sygdom.
Alternativer til åbne vinduer
I stedet for at sove med åbne vinduer peger eksperterne på andre løsninger.
Aircondition og ventilatorer kan regulere temperaturen effektivt uden at invitere byens lyde med ind i soveværelset.
For dem, der ikke har adgang til aircondition, kan mørklægning, våde klude og skygge i dagtimerne gøre en betydelig forskel.
Det kan være en udfordring at holde hovedet koldt - både bogstaveligt og i overført betydning - når varmen for alvor sætter ind, men nu har du en lidt bedre forståelse for, hvordan du skal håndtere det.
