Hvis den ene part i et forhold snorker meget, kan det være ødelæggende for forholdet. Derfor er mange par villige til at gå langt, for at finde en løsning. Dette får dem til at forsøge alt fra mundtape til diverse tekniske gadgets.
Desværre er det ikke altid, at dette har den ønskede effekt, og derfor ender mange par med helt at give op.
Men der findes en potentiel løsning, som du sandsynligvis aldrig har hørt om – og som du måske heller ikke er villig til at prøve. Og faktisk involverer det slet ikke at få din snorkende partner til at stoppe.
Kerry Davies, som også kalder sig selv for 'The Sleep Fixer', har arbejdet med søvn og søvnrelaterede problemer i over et årti, og hun har en potentiel løsning på problemer.
"For mange bliver en partners natlige snorken til et stort problem. Men hvad nu hvis jeg siger, at selve støjen, der berøver dig din søvn, også kan være dens redning?" siger hun til The Sun.
"Under min uddannelse som kognitiv adfærdsterapeut med speciale i søvnløshed, blev der fremsat en spændende metode: at vænne sig til lyden af snorken i dagtimerne, for at gøre det mindre irriterende om natten."
Kerry opfordrer derfor personer med en snorkende partner til at optage lyden af deres partner, der snorker om natten. Derefter skal man afspille denne optagelse for sig selv i løbet af dagen.
Blandt andet vil du kunne bruge appen SnoreLab til dette formål. Når den er aktiveret, er den i stand til at registrere snorken, hvorefter den går i gang med at optage.
"Selvom det lyder meget ukonventionelt, kan det at optage en snorkende partner og lytte til optagelsen i dagtimerne hjælpe med at normalisere lyden," siger Kerry.
Hun anbefaler, at man laver en optagelse på omkring 15 minutter, som man kan lytte til i løbet af dagen. For eksempel vil man kunne bruge den, når man holder pausen i løbet af arbejdsdagen eller under transport.
"Over tid kan dette føre til færre forstyrrelser under søvn," siger Kerry.
Hun indrømmer dog også, at det ikke er den mest populære metode. Faktisk er det kun ganske få, der er villige til at prøve denne metode.
"Ud af de hundreder, jeg har anbefalet dette, var det kun en håndfuld, der turde prøve. Men resultaterne er lovende," siger hun, og fortsætter:
"Hver enkelt person, der har prøvet denne metode, rapporterede en stor forskel i deres søvnkvalitet. Nogle forlængede endda at lytte til snorken i dagtimerne ud over de foreslåede to uger."
Hvordan fungerer det?
Idéen om, at man kan få en lyd til at forsvinde over tid, hvis man lytter nok til den, kan virke for god til at være sand. Ifølge Kerry kan det endda også virke 'absurd'. Alligevel har det vist sig at have god effekt for flere af dem, der har forsøgt sig med det.
Hun forklarer, at det er 'rodfæstet i vores hjernes evne til at tilpasse sig og normalisere stimuli'.
"Essensen af denne praksis ligger i den måde, vores hjerne fungerer på. Under søvn scanner vores hjerne omgivelserne for uregelmæssigheder. Enhver pludselig eller usædvanlig støj kan rykke os tilbage til bevidsthed," siger hun.
"Ved at gøre os bekendt med snorken, gør vi den triviel og dermed vil den være mindre tilbøjelig til at afbryde vores søvn. Ved at spille den irriterende snorken i løbet af dagen, bliver det bare en baggrundsstøj om natten, snarere end en forstyrrelse."
