Lyden af snorken, der fylder rummet, kan gøre natten til en langstrakt kamp mod søvnløshed. Men hvad hvis løsningen ikke kræver avancerede apparater eller dyre medicinske behandlinger? Hvad hvis redningen allerede står i dit køkkenskab?
Søvneksperter peger nu på en overraskende, men effektiv løsning.
Det skriver det britiske medie Mirror.
Løsningen er noget så simpelt som honning. Den søde ingrediens, som vi normalt bruger til te eller bagning, kan faktisk hjælpe med at dæmpe snorken.
Hvordan virker det? Honning har naturlige antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Når du tager en skefuld honning inden sengetid, kan den lægge et beroligende lag i din hals, som reducerer irritation og betændelse.
Det betyder færre vibrationer, mindre blokering af luftvejene og dermed mindre snorken.
Du kan tage en skefuld honning som den er, eller blande den i en varm kop kamillete eller ingefærte for at skabe en afslappende aftenrutine. Og som en ekstra bonus får du honningens mange sundhedsmæssige fordele med i købet – fra at lindre hoste til at booste dit immunforsvar.
Hvis honning ikke er nok, kan du prøve andre naturlige løsninger. Æteriske olier som eucalyptus og pebermynte kan hjælpe med at åbne næsepassagerne, mens antiinflammatorisk mad som laks og gurkemeje kan mindske hævelse i halsen.
Og så er der de gamle klassikere: sov på siden, hæv hovedet med ekstra puder, og hold dig væk fra alkohol før sengetid.
Så næste gang snorken truer din nattesøvn, hvorfor ikke prøve med en skefuld honning?
