Sommeren er forbi, og det betyder, at vi nu befinder os i en sæson, hvor det ikke er specielt sjovt at motionere udendørs.
Da det er blevet markant dyrere at leve, er der nok ikke mange, der lige synes, at de har penge nok til at tegne et fitnessabonnement - og det viser sig nu, at det heller ikke er nødvendigt.
Ifølge mediet Istitutonervilentini kan gåture i dit eget hjem nemlig være yderst effektivt.
Home walk-metoden
Metoden er kendt som 'Home walk-metoden'
Indendørs gåture er en nem måde at holde kroppen i gang på, uden at man behøver bekymre sig om vejret eller dyrt udstyr.
Ved at gå frem og tilbage i et rum kan du få pulsen op og forbedre blodcirkulationen.
Hvis det virker lidt for kedeligt, kan du lave en form for forhindringsbane til dig selv af forskellige hverdagsting, herunder bøger, stole og hvad du ellers kan finde.
Den alternative form for hjemmetræning passer til alle aldre og fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan intensiteten tilpasses, så det passer til dine behov.
Selvom det kan virke 'ligegyldigt' at gå frem og tilbage i sit eget hjem, kan det have overraskende stor betydning for din sundhed.
Derudover kræver det intet fancy udstyr, og så kan du starte, så snart du er klar.
Så hvis du vil holde dig aktiv, uden at skulle bekymre dig om vejret eller dyrt træningsudstyr, kan en gåtur derhjemme være den perfekte løsning.
