I de fleste danske hjem bliver der spist havregryn til morgenmad.
Udover at havregryn kan smage ganske godt - især, hvis der bliver kredset lidt om det - så er det fyldt med næring, som ruster en til hverdagens strabadser.
Selvom langt de fleste bruger mælk i deres havregryn, viser det sig nu, at der måske findes et bedre alternativ.
Det skriver Nygammalmat.
Ny anbefaling
Eksperter anbefaler en ny kombination af havregryn og kefir.
Havregryn er kendt som en rig kilde til fiber, der gavner fordøjelsen og skaber en langvarig mæthedsfornemmelse.
Derudover tilfører den kroppen essentielle næringsstoffer som B-vitaminer, magnesium og jern, som understøtter både energi og velvære.
Kefir stammer fra fermenteret mælk og bidrager yderligere med calcium og probiotiske bakterier, som fremmer en sund tarmflora og styrker immunforsvaret.
Dermed står det klart, at de to ting i kombination næsten kan udrette mirakler. For at få mest muligt ud af måltidet anbefales det at lade havregryn trække i kefir natten over.
Mere smagsfuldt
Om morgenen kan måltidet gøres mere smagfuldt med tilsætning af friske bær, nødder eller en smule honning.
Ifølge eksperter er det vigtigt at holde sig til moderate mængder af sødestoffer for at undgå unødvendige kalorier.
