Undersøgelse viser: At følge denne diæt kan have en positiv indflydelse på dit liv i soveværelset

Mange mennesker vælger en bestemt diæt for at tabe sig eller for at leve sundere. Men vidste du, at en diæt også kan have stor betydning for kvaliteten af dit liv i soveværelset? Ny forskning viser, at det at følge en middelhavsdiæt kan forbedre det markant.

Middelhavsdiæten har længe været rost for sine mange sundhedsmæssige fordele. Det er veldokumenteret, at personer, der følger denne diæt, har en længere forventet levetid.

De har desuden lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, og diæten kan også reducere symptomerne hos personer med diabetes betydeligt.

Hvad består middelhavsdiæten af?

Middelhavskost spises især i lande som Portugal, Spanien, Frankrig, Italien og Grækenland, men den bliver stadig mere populær i resten af verden. Diæten består af enkle måltider med friske, uforarbejdede ingredienser som:

• Mange grøntsager og frugter
• Masser af nødder, frø og bælgfrugter som brune bønner og linser
• Olivenolie i stedet for smør
• Fisk og kylling
• Fuldkornsprodukter som fuldkornsbrød, fuldkornspasta og brune ris
• Kun lidt rødt kød, æg og mejeriprodukter

Diæten kan påvirke livet i soveværelset positivt

Middelhavsdiæten har ifølge en ny undersøgelse endnu en fordel, som mange ikke kender til. En publikation i det videnskabelige tidsskrift Frontiers in Nutrition viser, at den kan have en positiv indvirkning på seksuel sundhed.

Kinesiske forskere gennemgik 31 studier og konkluderede, at middelhavskosten styrker bækkenbunden og dermed forbedrer den seksuelle funktion. Samtidig kan diæten mindske problemer med inkontinens.

Personer, der spiser meget usundt – en kost rig på raffinerede kulhydrater, mættet fedt og stærkt forarbejdede fødevarer – har derimod større risiko for bækkenbundsdysfunktion (PFD).

Det er en samlebetegnelse for lidelser, der skyldes svækkede eller beskadigede bækkenbundsmuskler, hvilket kan føre til seksuel dysfunktion og inkontinens.

Mange, der kæmper med bækkenproblemer eller inkontinens, oplever smerter under samleje og vanskeligheder med at få orgasme. De får ofte anbefalet fysioterapi eller bækkenbundsøvelser som Kegel-træning, men kostens rolle bliver ofte overset.

Spiller en afgørende rolle

Ifølge forskerne er det en fejl, for middelhavsdiætens unikke sammensætning – rig på olivenolie, nødder og polyfenoler – fremmer kroppens naturlige produktion af nitrogenoxid, som spiller en afgørende rolle for erektioner.

Derudover har vægttab, som ofte følger med en middelhavsdiæt, også en positiv effekt på livet i soveværelset. Overvægt øger trykket i bughulen, hvilket belaster bækkenbunden og blæren. Det kan føre til ubehag og smerter under samleje.

Med andre ord kan det at spise som ved Middelhavet ikke kun gavne dit hjerte og dit helbred – men også dit kærlighedsliv.