Et brud i et forhold kommer sjældent ud af det blå. Som regel går der en lang, stille periode forud, hvor lykken gradvist forsvinder.
Det fremgår af en ny undersøgelse blandt mere end 10.000 mennesker, der e roffentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology.
Forskerne bag denne undersøgelse er kommet frem til et tydeligt mønster: lykken i forholdet falder først langsomt, for derefter at tage et skarpt dyk i de sidste måneder før bruddet.
Bemærkelsesværdigt er det, at dette fald er stærkere end faldet i den generelle livsglæde - især hos den part, der ikke selv afslutter forholdet.
Er du i tvivl, om du stadig har lyst til din partner, eller om du mest bliver af vane? Så hold godt øje med disse tre tegn.
1. Lettelse ved tanken om et liv uden partner
At fantasere om frihed behøver ikke at betyde, at du ønsker din partner noget ondt. Det handler ofte om længslen efter at være dig selv igen.
Måske har du opdaget, at du ikke længere ser en fælles fremtid, men i stedet dagdrømmer om et liv på egne præmisser. Du stopper med at forsøge at reparere det, der er gået i stykker, simpelthen fordi energien er brugt op.
En anden undersøgelse blandt gifte par viser, at lav selvmedfølelse, manglende tillid til forholdets evne til at komme sig og faldende lykke er stærke tegn på følelsesmæssig udbrændthed. Ikke fordi kærligheden nødvendigvis er væk, men fordi det bliver for tungt at bære.
2. Konstant træthed uden klar årsag
Følelsesmæssig udmattelse kan begynde, før du selv opdager det. Du bider irritationer i dig for at bevare freden, men indeni føler du spænding.
Ifølge undersøgelsen hænger dette ofte sammen med en skæv fordeling af det følelsesmæssige arbejde, hvor det typisk er kvinden, der bærer den største byrde. Det fører til vedvarende træthed.
En undersøgelse fra 2018 viste, at par følte sig mere trætte efter følelsesmæssigt ladede interaktioner - selv uden skænderier. Kroppen registrerer usagt spænding, hvilket kan ske igen og igen.
3. Du spørger dig selv igen og igen, om du skal blive i forholdet
Tvivl kan være en stædig følgesvend. Du vejer gode minder op mod voksende irritationer, uden at der er én klar grund til at forlade forholdet, men heller ikke nok grunde til at blive.
I forskningen kaldes dette en følelsesmæssig 'whiplash': den ene dag ønsker du nærhed, den næste afstand. Denne indre konflikt kan føre til følelsesmæssig tilbagetrækning og mange grublerier.
Bliver spørgsmålet 'Skal jeg forlade dette forhold?' ved med at dukke op? Så er det ofte ikke længere et spørgsmål, men et svar, du måske endnu ikke ønsker at indrømme.
