For mange høfeberramte kan foråret føles som en ulv i fåreklæder. Solen skinner, alting blomstrer og springer ud – men næsen klør. Ifølge britiske Met Office er det ikke bare i løbet af dagtimerne, at folk lider under pollensæsonen. Søvnen tager også skade, og netop dét har alvorlige konsekvenser. Det skriver Huffington Post.
Mere end halvdelen af folk med høfeber melder om forstyrret søvn, og unge er særligt sårbare. Studier viser, at teenagere med allergi har op til 40 procent større risiko for at få dårligere karakterer.
Midt i alle råd om næsespray og luftrensere peger eksperterne nu på én udbredt, men overset fejl: At køre med åbne vinduer i bilen. Det kan lyde banalt, men ifølge Met Office kan åbne bilruder lade store mængder pollen trænge ind i kabinen og sætte sig i tøj, hår og bilsæder – og herfra følger allergien med hjem og ind i soveværelset.
"Kør med lukket vindue," lyder anbefalingen klart og tydeligt fra Met Office.
Når pollen først har fundet vej ind i bilen, bliver det hængende i timevis og ender ofte i sengen samme aften. Søvnekspert Daisy Mae tilføjer, at man med fordel også kan støvsuge madrassen og vaske sit tøj efter en dag udenfor. Hun anbefaler desuden at overveje en lydløs luftrenser i soveværelset i de værste måneder.
Driving Instructors Association anbefaler også, at man jævnligt støvsuger og rengør bilen grundigt indvendigt – og altid kører med ruderne oppe.
Et enkelt valg i bilen kan altså få uventet stor betydning. Hold vinduerne lukkede – og få ro i både næse og nattesøvn.
