Hvis du vågner op med stive led og rygsmerter, bør du læse med her. En kvinde ved navn Stace er gået viralt på TikTok, efter at hun delte sit tip til en mere smertefri søvn.
Det skriver det britiske medie Express.
Ifølge Stace er det nemlig muligt at vågne op helt uden smerter. Hun fortæller begejstret:
"Jeg lærte en fed ting i dag om, hvordan man sover korrekt, og jeg er 32 år gammel. Jeg lærte først i dag, hvordan jeg bør sove optimalt for min kropsholdning og for min ryg. Jeg vil vise jer, og lad mig vide, om jeg ikke er den eneste, der ikke vidste dette."
Hemmeligheden? Tre strategisk placerede puder, der samarbejder for at give din krop den optimale støtte. For at starte anbefaler hun en pude med en naturlig kurve til at støtte nakken. Næste skridt er en “kramme-pude” – en sammenfoldet pude, som du holder tæt om natten. Denne pude forhindrer dine skuldre i at rulle for langt frem, hvis du sover på siden.
Den vigtigste pude, siger hun, er den tredje pude: en pude mellem knæene, som holder rygsøjlen lige og forhindrer, at lænden vrider sig i søvnen. Hvis du føler, at tre puder er for meget at håndtere, kan en lang kropspude også gøre tricket.
Søvnspecialister hos Downland Bedding forklarer, at denne type støtte kan reducere belastningen på lænd og hofter og give rygsøjlen den naturlige kurve, den har brug for gennem natten.
Så næste gang du vender og drejer dig i søvne, kan det være, at løsningen er nogle flere puder.
