Men det er helt naturligt og noget alle gør.
For nogle mennesker kan luft blive fanget og forårsage ubehag.
Fanget vind kan være en daglig begivenhed, og du kan være tilbøjelig til at lide af det, især hvis du har tilstande som irritabel tyktarm.
Her ser vi på, hvorfor det opstår, og hvordan du kan komme det til livs.
Hvad er fanget vind?
Fanget vind føles præcis som det lyder, det er luft, som du ikke kan slippe af med.
Dette kan være meget smertefuldt og kan forårsage meget ubehag.
Men noget luft vil stadig passere, sandsynligvis mere end normalt, så det kan også være pinligt.
Du kan føle dig oppustet i maven, med en følelse af tæthed, ubehag eller stikkende smerter.
Hvis du har fanget vind, kan du hurtigt føle dig mæt når du spiser, eller have rumlende eller gurglende lyde fra maven.
Fanget vind kan også påvirke brystet eller skulderen.
Hvad forårsager fanget vind?
Gasser opbygges, når du fordøjer mad, så producerer bakterierne i tyktarmen gas, da det nedbryder madpartikler.
Men når du sluger mad, vand eller spyt, sluger du også små mængder luft, som samler sig i fordøjelsessystemet.
Dette skaber pres i maveområdet, som kroppen skal slippe af med ved at prutte eller bøvse.
Overdreven flatulens kan skyldes at sluge mere luft end normalt, hvilket heldigvis let kan repareres.
Det kan også hjælpe med, at skære ned på mad, der er svært at fordøje, hvis du bruger det meste af din tid i ubehag.
De mest almindelige syndere er grøntsager som broccoli og kål, sodavand og bønner.
Folk prutter normalt op til femten gange om dagen og producerer gassen svarende til to glas cola.
Nogle mennesker er meget følsomme over for luft i deres system, selvom det normalt er en helt normal mængde.
Men det er værd at vide, at overdreven luft kan være forårsaget af visse lægemidler eller sygdomme.
Mennesker med irritabel tyktarm oplever for eksempel mere luft end de fleste mennesker.
Andre underliggende sundhedsmæssige forhold, der forårsager “fanget vind”, omfatter sure opstød, laktose eller gluten intolerance eller tyndtarms bakterievækst.
I sjældne tilfælde kan fanget vind komme med andre symptomer, der betyder en dødelig tilstand.
Vedvarende oppustethed er for eksempel et vigtigt tegn på kræft i æggestokkende, og vær også opmærksom på en ændring i dine toiletvaner, hvilket kan være en tidlig advarsel om tarmkræft.
Nogle gange kan symptomerne på fanget vind forveksles med noget andet.
Folk kan bekymre sig om, at de har et hjerteanfald, som omfatter symptomer på smerter i brystet, kæben, nakken, ryggen, armene eller skuldrene, følelsessvag, svag og åndenød.
Vind fanget længere nede i maven forveksles ofte også med galdesten eller blindtarmsbetændelse. Det skriver The Sun.
Hvordan du slipper af med luft i maven
Drik mindre sodavand - al den gas skal undslippe et eller andet sted.
Tyg maden med lukket mund og snak ikke, mens du spiser for at undgå at sluge luft.
Skær ned på fødevarer, der producerer masser af gas i fordøjelsessystemet, såsom bønner, rosenkål og broccoli.
Nogle mennesker har svært ved at nedbryde fructose og mejeriprodukter, disse kan forårsage vind hos mennesker med intolerance.
Hold øje med dit indtag af stegt mad og kunstige sødestoffer, da disse kan forårsage meget luft i fordøjelsessystemet.
Ingefær eller pebermynte vil få musklerne i din tarm til at slappe af og hjælpe med at få luften til at passere. Fennikel og æblecidereddike hjælper også.
Drik varmt vand eller urtete som pebermynte, ingefær eller kamille.
Blid træning hjælper med at stimulere din krop til at bevæge vind gennem dit system.
Prøv nogle yogastillinger, mens du er opmærksom på dit åndedræt.
Lig på ryggen og cykle benene i luften for at få luften til at bevæge sig.
