Mange danskere er vilde med sodavand.
Dog er det ikke nogen hemmelighed, at sodavand ikke ligefrem er noget, der fremmer sundheden.
Derfor vælger flere at ty til sukkerfrie alternativer, herunder Cola Zero eller Pepsi Max, som i stedet for sukker indeholder sødestoffer.
Men er der grund til bekymring over de kunstige ingredienser, eller er frygten overdrevet?
Ifølge forsker og forfatter Nicklas Brendborg, der har dykket ned i emnet, er svaret klart.
Light-sodavand er et langt bedre valg end de sukkerholdige varianter.
Gennem årene har sødestoffer som aspartam fået et blakket ry.
De er blevet anklaget for at være kræftfremkaldende og for at kunne påvirke kroppen negativt på flere måder.
Verdenssundhedsorganisationen WHO satte i 2023 yderligere skub i debatten, da de klassificerede aspartam som "muligvis kræftfremkaldende".
Men ifølge Nicklas Brendborg er den klassificering misvisende.
Sådan skriver DR.
"På den her WHO-liste, hvor aspartam er blevet sat på, ligger sådan noget som syltede grøntsager, aloe vera og andre ting på samme fareniveau som aspartam," siger han.
Hvis man skulle nærme sig en mængde aspartam, der kunne være skadelig, ville det kræve, at man drak hele 28 dåser sodavand hver eneste dag – og det er endda med en stor sikkerhedsmargin indregnet.
Er det sundere end sukkerholdige sodavand?
Når det kommer til valget mellem sukkerholdige og sukkerfri sodavand, er forskeren ikke i tvivl.
"Det, vi selvfølgelig skal huske, er, at når vi siger, at kunstige sødemidler er "sunde", eller er "okay", så er det også i forhold til noget. Der er ingen tvivl om, hvis du sammenligner med den søde version med masser af sukker, så er det et klart ja," understreger forskeren.
Han forklarer endvidere, at folk, der ønsker at tabe sig eller reducere sukkerindtaget, bør vælge light-sodavand.
Alligevel anbefaler Nicklas Brendborg ikke, at man skifter vandet ud med Pepsi Max eller Cola Zero.
Så selvom en kold Cola Zero ikke kan erstatte din daglige vandflaske, kan du roligt nyde den uden frygt for helbredsmæssige konsekvenser – i hvert fald hvis du holder dig under 28 dåser om dagen.
