Sex føles ikke kun godt. Det kan også være godt for dig.
Her er hvad et sundt sexliv kan gøre for dig.
1: Hjælper med at holde dit immunforsvar i balance
“Seksuelt aktive mennesker tager færre sygedage,” siger Yvonne K. Fulbright, som er ekspert i seksuel sundhed.
Folk, der har sex, har højere niveauer af, hvad der forsvarer din krop mod bakterier, vira og andre ubudne gæster.
Forskere ved Wilkes University i Pennsylvania fandt ud af, at universitetsstuderende, der havde sex en eller to gange om ugen, havde højere niveauer af et bestemt antistof, sammenlignet med studerende, der havde sex sjældnere.
Du bør dog stadig gøre alle andre ting, som er gode for dit immunforsvar, såsom, at spise rigtigt, holde dig aktiv, få nok søvn og så videre.
2: Øger din libido
Længes du efter et mere livligt sexliv? En professor i obstetrik og gynækologi, Lauren Streicher, fortæller, at have sex vil gøre sex bedre og forbedre ens libido.
For kvinder er, at have sex, vaginal smøring, blodgennemstrømning og elasticitet. Alle disse får sex til at føles bedre og vil få dig til at kræve mere af det.
3: Forbedrer kvinders blærekontrol
En stærk bækkenbund, er vigtig for at undgå inkontinens, noget der vil påvirke omkring 30 procent af kvinder, på et eller andet tidspunkt i deres liv.
God sex er træning for dine bækkenbundsmuskler.
Når du får orgasme, forårsager det sammentrækninger i disse muskler, hvilket styrker dem.
4: Sænker blodtrykket
Forskning tyder på en sammenhæng mellem sex og lavere blodtryk.
En skelsættende undersøgelse viste, at samleje specifikt (ikke onani), sænkede det systoliske blodtryk, som er det første tal på blodtryksmålingen.
5: Tæller som motion
Sex er en rigtig god form for motion.
Det erstatter ikke løbebåndet, men det tæller for noget.
Sex forbrænder omkring fem kalorier i minuttet, fire kalorier mere end at se fjernsyn.
Det giver dig et et-to-slag, det støder din puls op og bruger forskellige muskler.
Så kom i gang.
Det kan endda være en god idé, at rydde din tidsplan, for at få tid til det regelmæssigt.
Ligesom med motion, hjælper konsistens med, at maksimere fordelene.
6: Sænker risikoen for hjerteanfald
Et godt sexliv er godt for dit hjerte.
Udover, at være en fantastisk måde, at hæve din puls på, hjælper sex med, at holde dit østrogen- og testosteron niveau i balance.
Eksperten forklarer, at når en af dem er lav, vil du begynde, at få masser af problemer som osteoporose og endda hjertesygdomme.
At have sex oftere kan hjælpe.
Under en undersøgelse var mænd, der havde sex mindst to gange om ugen, halvt så tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme, som mænd, der sjældent havde sex.
7: Mindsker smerter
Før du tager smertestillende, så prøv en orgasme.
Eksperten forklarer, at en orgasme kan blokere smerte, fordi det frigiver et hormon, der hjælper med, at hæve din smertetærskel.
Stimulering uden orgasme kan også gøre tricket.
En læge forklarer:
“Vi har fundet ud af, at vaginal stimulering kan blokere kroniske ryg- og bensmerter, og mange kvinder har fortalt os, at genital selvstimulering kan reducere menstruationskramper, gigtsmerter og i nogle tilfælde endda hovedpine.”
8: Kan gøre prostatakræft mindre sandsynligt
At ejakulere kan hjælpe med at afværge prostatakræft.
Mænd, der ejakulerer mindst 21 gange om måneden, er mindre tilbøjelige til, at få prostatakræft.
Du behøver ikke en partner for at høste denne fordel, samleje og onani er begge en del af ligningen.
9: Forbedrer din søvn
Du kan falde hurtigere i søvn efter sex, og med god grund.
Efter orgasme frigives hormon prolaktin, som er ansvarlig for følelserne af afslapning og søvnighed.
10: Letter stress
At være tæt på din partner, kan lindre stress og angst.
Eksperten siger, at berøring og at kramme, kan frigive din krops naturlige “feel-good” hormon.
Seksuel ophidselse, frigiver et hjerne kemikalie, der skruer op for din hjernes nydelses- og belønningssystem.
Sex og intimitet kan også øge dit selvværd og lykke.
Sex er ikke kun opskriften på et sundt liv, men et lykkeligt liv.
