Du behøver ikke lægge hele dit liv om for at blive mere 'fit for fight'.
Bare ved at droppe nogle få uvaner kan du med nogle enkle kneb nå rigtig langt. Eksempelvis er der tusindvis af danskere, som ikke får et af de tre hovedmåltider.
Det viser en ny Megafonundersøgelse udarbejdet for Fuldkornspartnerskabet, skriver B.T.
Ernæringsekspert Stina Dannerfjord fremhæver i den forbindelse, at særligt én aldersgruppe rammes hårdt, hvis man lader morgenmaden stå.
Det har nemlig ikke kun en effekt på vægten, da koncentrationsevnen også bliver dårligere, og maven får ikke nok fibre, fastslår hun.
Særligt for unge mennesker, fra de starter i skole, til de er på arbejdsmarkedet, har morgenmaden en central rolle. Deres koncentrationsevne bliver nemlig ifølge eksperten bemærkelsesværdigt påvirket af ikke at få noget indenbords fra morgenstunden.
"De unge mennesker skal have deres morgenmad. Jeg vil hellere se unge mennesker, der er dybt koncentrerede i deres undervisning, end de er smukke og slanke som 80-årige," udtaler hun ifølge B.T.
Som situationen er nu, lever danskerne ikke op til Sundhedsstyrelsens råd om 25-35 gram fuldkorn om dagen. Den seneste undersøgelse viser ifølge ernæringseksperten nemlig, at danskerne får 21-24 gram om dagen.
Noget som man skal have.
Fuldkorn har nemlig en præventiv effekt på en bred vifte af sager - herunder nogle kræftformer, fordøjelsen og kolesteroltal.
