Men hvis du har været så uheldig, at have det, så ved du, at mad som regel er det sidste, du tænker på.
På et tidspunkt vil du dog mangle energi, og eksperter er enige om, at du skal spise fast føde, så snart du føler dig i stand til det. Det skriver The Sun.
Hvilke fødevarer er gode at spise, hvis du har diarré?
Læger anbefaler, at spise små, lette måltider og undgå fede eller krydrede fødevarer.
Officiel vejledning siger:
“Salte fødevarer hjælper mest.”
“Gode eksempler er kartofler, ris, bananer, suppe og kogte grøntsager.”
Eksperter sagde, at du også bør prøve at spise fødevarer, der gør din afføring mere fast.
Det drejer sig blandt andet om:
Ris
Pasta
Kartofler uden skræl
Tørre kiks
Høne
Oksekød
Fisk
Røræg
Læger siger dog, at du ikke behøver at spise, hvis du har mistet appetitten, men at du skal fortsætte med, at drikke masser af væske.
Dette vil hjælpe dig med at undgå dehydrering, og du bør tage små, hyppige slurke vand.
Ideelt set bør voksne, der har diarré, drikke en masse væsker, der indeholder vand, salt og sukker.
Du kan drikke vand blandet med juice eller suppe bouillon, og hvis du får nok væske, skal din urin være lysegul eller næsten klar.
Hvis du er i stand til, at tage på dit lokale apotek, kan dit apotek foreslå dig, at bruge en oral rehydreringsopløsning, for at stoppe dig med, at blive dehydreret.
Disse løsninger kommer normalt i en pose og er tilgængelige uden recept.
Dog er dog altid vigtigt, at du læser etiketten.
Det meste af tiden opløses de i vand og hjælper med, at erstatte salt, sukker og andre vigtige mineraler, der går tabt, når du har tynd mave.
Hvis du har diarré, kan du hjælpe med at undgå at sprede infektionen, ved at gøre flere ting.
Læger siger, at du skal vaske dine hænder med sæbe og vand ofte.
Du bør også vaske tøj eller sengetøj, som enten har opkast eller afføring på sig, adskilt fra andet tøj og på en varm vask.
Sørg for, at toiletterne er rene, du har skyllet ud og at rengøre overflader og dørhåndtag dagligt.
Kan jeg gå på arbejde eller tage i skole med diarré?
Normalt er diarré noget, du skal have ud, da det bliver bedre af sig selv.
Du skal holde dig væk fra skole eller arbejde, hvis du har været utilpas i mindst to dage, da dette tyder på, at du har en bakterie, der kan spredes.
En farmaceut kan hjælpe med medicin til, at lindre diarré og det er forbundet med symptomer, som dehydrering.
Ring dog til et apotek eller kontakt dem online, før du går der ind personligt.
Du kan få andre til at hente medicinen for dig.
Søg læge akut hvis:
Der er blod i diarré eller du bløder fra endetarmen
Diarré har varet mere end syv dage eller opkastning i mere end to dage
Du har tegn på dehydrering (færre våde bleer hos små børn)
Du ikke kan holde væske i dig
Du er bekymret for en baby under 12 måneder
Dit barn er holdt op med at amme (bryst eller flaske)
Ring 112 hvis du eller dit barn:
Kaster blod op eller har opkast der ligner malet kaffe
Har grønt eller gulgrønt opkast
Kunne have slugt noget giftigt
Har stiv nakke og smerter, når man ser på lys
Har en pludselig svær hovedpine eller mavesmerter
