Selvom dit køkeskab er fyldt med sunde snacks, er der stadig tidspunkter, hvor vi ikke kan lade være med at have lyst til en pose chips eller nogle pommes frites.
Uanset hvad det måtte være, er det bare bedre salt.
Men hvad skyldes det, at vi nogle gange får lyst til salt?
Smagen af salt er ekstremt vanedannende.
Da salt er afgørende for overlevelse, er vores krop og sind bygget til at værdsætte det.
Men nogle gange kan et ønske om salt indikere et medicinsk problem snarere end blot behovet for en snack midt på eftermiddagen.
Fortsæt med at læse, for at lære mere om, hvorfor din krop har lyst til og hvordan du kan reducere dit indtag.
Vægttab coach Snehal Adsule delte nogle grund til, at du måske har et ønske om salt mad.
Han siger:
“At spise snacks der er salt, er ikke en dårlig ting, men problemet opstår, når du bliver afhængig af det. Når du ikke har kontrol over din trang, kan det skyldes flere ting.”
Top 3 grunde til, at du har lyst til salt:
Stress
Normalt, når vi er ængstelige, begynder vi at længes efter trøstemad.
Hvorfor? Det er fordi, vi gerne vil have det bedre.
Og disse trøstende fødevarer har tendens til, at indeholde meget salt og sukker.
Derfor, næste gang du ser en pose chips, vil det være klogt, først at vurdere dit humør og derefter tænke på andre stress aflastende aktiviteter såsom at kontakte en ven, lytte til musik eller spille dit yndlings spil.
Du sulter dig selv
Eksperten siger:
“Når du blot spiser salat til frokost, sætter du dig selv op til fiasko om eftermiddagen og aftenen. Hvis du går for længe uden at spise, vil din krop kræve det hurtige brændstof.”
“Det kan være raffinerede korn og enkle sukkerarter og salt.”
“Sådan vil sult føre til salt trang.”
Så spis den passende mængde måltider til din krop, og du vil ikke længes efter salte snacks.
Du ønsker det, du allerede spiser
Cravings for salt er relateret til vaner.
Din krop vil sandsynligvis have et større ønske om salt, hvis du i forvejen spiser en kost med højt saltindhold, fordi det er det, den er vant til at modtage.
Reducer dit indtag af forarbejdede og amballerede fødevarer for at reducere din trang til salt mad.
Din krop kan blive vant til at indtage mindre salt som følge heraf, hvilket reducerer din trang.
Eksperten siger:
“Hvis du allerede tager dig af alle disse ting og stadig har lyst til salt, skal du muligvis kontrollere fysiologiske aspekter relateret til det som en skjoldbruskkirtel eller nyresygdom, dehydrering, graviditet, PMS, dårlig søvn, elektrolyt ubalance og så videre.”
Endelig skal du forstå, at det er helt fint at hengive sig til disse fødevarer en gang imellem.
Det gør vi alle, men salt mad kan være vanedannende.
At indse, at din krop kan forsøge at fortælle dig noget, kan hjælpe dig med at bremse trang og vedtage en mere afbalanceret kost. Det skriver health shots.
