Ifølge rigshospitalet snorker omtrent hver fjerde dansker, mens de sover.
Det svarer til at cirka 1.300.000 danskere hver nat, har en støjende vejrtrækning, mens de sover.
Halvdelen af alle mennesker snorker af og til i løbet af livet.
Men hvorfor snorker vi?
Snorken kan forekomme af en række årsager og personlige faktorer.
Ifølge NHS:
“Snorken er forårsaget af ting som din tunge, mund, hals eller luftveje i næsen, der vibrerer, når du trækker vejret.”
“Det sker, fordi disse dele af din krop slapper af og indsnævres, når du sover.”
Du er mere tilbøjelig til at snorke hvis du:
Er overvægtig
Ryger
Drikker for meget alkohol
Sover på ryggen
I nogle tilfælde, kan snorken skyldes medicinske tilstande.
Søvnapnø kan for eksempel øge risikoen for snorken, fordi din luftveje bliver midlertidigt blokeret, mens du sover.
Din læge kan hjælpe med snorken i visse tilfælde, de vil undersøge om, der er en bestemt årsag, der forårsager snorken. Eksempelvis søvnapnø.
Lægen vil sandsynligvis undersøge indersiden af din mund og næse, for at kontrollere, om der er problemer der, som kan være årsag til snorken.
NHS anbefaler, at medbringe en, eksempelvis en partner, der kan beskrive hvordan din snorken lyder.
Ifølge Dansk Søvnapnø forening, er der cirka 80.000 danskere, der har fået stillet diagnosen søvnapnø, men man regner med, at cirka 300.000 danskere har sygdommen uden at være klar over det.
Søvnapnø er en sygdom, der rammer både mænd og kvinder.
Man regner med, at ti til femten procent af mænd og fire til otte procent af kvinder, lider af søvnapnø.
Sygdommen er udbredt blandt voksne, men børn kan også lide af søvnapnø.
Der er flere overvægtige end normalvægtige, der rammes af sygdommen.
En ekspert hævdede imidlertid, at have løsningen på snorken og alt det kræver, er et simpelt trick med munden.
Katherine Hall, en psykolog i søvn fra Somnus Therapy, afslørede, at gentage dine vokaler højt, før sengetid kunne være løsningen.
Hun forklarede:
“Anti-snorkende hals øvelser, er en fantastisk måde, at styrke musklerne i halsen på og stoppe dem fra at vibrere, mens du sover, hvilket er årsagen til snorken.”
“Et par gange om dagen skal du bruge et par minutter på, at gentage hver af vokalerne (a-e-i-o-u-y-æ-ø-å) højt, og med tiden vil du se, en ændring.”
