Naja Radik
Søvnekspert James Wilson siger, at sex faktisk kan være svaret på, at få en bedre nattesøvn i sommervarmen. Han forklarer her hvorfor.
Mange mennesker kæmper for at sove i sommervarmen.
Det betyder, at mange mennesker smider deres dyner, mens andre tyr til ventilatorer, for at holde deres soveværelse køligt.
Der kan dog været noget lidt sjovere, der kan hjælpe dig med, at få en god nats søvn i varmen – nemlig sex.
Søvnekspert James Wilson siger, at det at blive varm og tung i soveværelset, faktisk kan være svaret på at få en bedre nats søvn.
James, fortalte The Mirror:
“Nogle af de biologiske processer omkring sex, kan have negativ indflydelse på søvn, især stigningen i puls og frigivelse af adrenalin, især hvis det er ret kraftigt.”
“Men, det hjælper os også med, at føle os følelsesmæssigt forbundet, og en orgasme fører til frigivelse af hormoner som prolaktin og oxytocin.”
“Dette får os til at føle os afslappede og rolige, den perfekte tilstand at være i, for at sove godt. Det reducerer også niveauerne af kortisol, det vågne hormon, der øger vores stress niveau.”
James siger også, at hvis du sover ved siden af nogen, er det bedste, du kan gøre for at forhindre overophedning under en hedebølge, at have hvert sit lagen eller dyne, for at forhindre, at deres kropsvarme opvarmer din plads i sengen.
For at køle af, før du går i seng, hævder James, at du heller ikke bør tage iskolde brusebade.
I stedet siger han:
“At sænke vores kernetemperatur og hjælpe den proces, der hjælper os med at sove, er det en god ide, at tage et lunkent bad.”
Tilsyneladende, hvis dit brusebad er iskoldt, vil kuldens chok, faktisk vække dig, og det vil overbevise din krop om, at den skal hæve sin temperatur.
