Når folk nyder solen, er det vigtigt at huske at beskytte huden med solcreme. Regelmæssig brug af solcreme hjælper med at forebygge solskoldning, hudkræft og for tidlig ældning og anbefales til mennesker i alle, uanset alder. Men hvis du bruger for meget tid i solen, er risikoen for solskoldning stadig til stede.
Selvom de fleste bruger aftersun-lotion, findes der også nogle budgetvenlige alternativer til behandling af solskoldning.
Et enkelt og billigt trick til at lindre solskoldet hud på er ved at tilføje en kop havregryn til dit bad.
Sørg for, at vandet er lunkent eller køligt, og når du tilsætter havre til badevandet, vil det få en mælkehvid farve. Hvis du ligger i badet med havre i cirka 20 minutter, kan det hjælpe med at lindre smerten og genoprette hudens naturlige barriere.
Over for The Sun har Lovisa Nilsson, ernæringsekspert hos fitness- og sundhedsappen Lifesum, ifølge Mirror udtalt: "Havregrød har evnen til at lindre alvorlig solskoldning."
Dr. Nisith Sheth fra British Skin Foundation fortalte tidligere BBC News:
"Havre - og havregryn - har længe været kendt for at reducere inflammation, og de findes i nogle kommercielle produkter til behandling af eksem på grund af deres anti-inflammatoriske virkning."
En anden måde at berolige din hud på er ved at forblive hydreret før, under og efter en dag i solen, især fordi solskoldning kan føre til væsketab gennem huden. Ud over at drikke vand kan du også indtage nærende frugter som vandmelon, der er rig på lycopen, en antioxidant, der kan hjælpe med at reducere inflammation og oxidativt stress.
En tredje budgetvenlig mulighed for at behandle solskoldning er at bruge Aloe Vera Gel, som er kendt for sin kølende effekt og anti-inflammatoriske egenskaber.
NHS forklarer, at hvis du oplever solskoldning, bør du straks komme ud af solen og afkøle din hud med et køligt brusebad eller et fugtigt håndklæde.
Hvis du oplever smerter, kan du overveje at tage smertestillende medicin som paracetamol eller ibuprofen. Du bør også beskytte solskoldet hud mod direkte sollys, indtil den er fuldstændig helet.
Dette skal du IKKE gøre
Det anbefales ikke at bruge vaseline eller oliebaserede produkter på solskoldet hud. Du bør også undgå at lægge is eller isposer direkte på din hud eller poppe blærer.
Hvis din hud begynder at skalle af, skal du ikke skrabe det af eller fjerne det.
Efter at have oplevet solskoldning er det også vigtigt at bære løstsiddende tøj, så din hud kan hele.
Hvis du har været udsat for solen og oplever blærer eller hævelse i huden, høj kropstemperatur eller føler dig træt, svimmel og syg, bør du søge akut lægehjælp eller kontakte NHS 111.
Du bør også søge lægehjælp, hvis du oplever hovedpine og muskelkramper eller hvis din baby eller barn er blevet solskoldet.
Det er vigtigt at bemærke, at solskoldning kan øge risikoen for hudkræft. Så husk altid at beskytte din hud med solcreme, når du nyder solen, og hvis du ender med at få solskoldning, kan du lindre smerten og fremskynde helingsprocessen ved at bruge budgetvenlige metoder som havrebad, hydrering, Aloe Vera Gel og smertestillende medicin.
