Kuldeterapi vinder fortsat popularitet, og det rejser spørgsmålet: Hvad er årsagen til den store hype? Kuldeterapi praktiseres ved at bruge koldt vand for at fremme forskellige sundhedsmæssige fordele i kroppen, primært gennem isbade, der er blevet en populær restitutions teknik for atleter, der ønsker at mindske inflammation og muskelømhed. Det skriver Arctic Recovery.
Dog byder kuldeterapi på flere overraskende sundhedsmæssige fordele udover hurtigere restitution. Nedenfor er listet seks fordele ved isbadning, som måske kan inspirere dig til at hoppe med på kuldebølgen– uanset om du er atlet eller ej.
Styrket immunsystem: Forskning antyder, at daglige isbade kan reducere sygedage markant, da kroppen reagerer på koldt vand ved at øge produktionen af hvide blodlegemer, hvilket hjælper med at bekæmpe sygdom og styrker detox-processen.
Vægttab: Isbadning kan hjælpe med vægttab ved at aktivere brunt fedtvæv, der forbrænder kalorier hurtigere og bidrager til at opretholde en sund vægt.
Forbedret humør og mental sundhed: Frigivelsen af endorfiner under isbadning kan have en positiv indvirkning på humøret og give en følelse af opkvikning og klarhed i sindet.
Reducer stress og opbyg modstandsdygtighed: Isbadning fungerer som en fysiologisk stressfaktor, der styrker kroppens modstandsdygtighed og fremmer krydstilpasning til stressreaktioner.
Styrket hår og hud: Kuldeterapi bidrager ikke kun til indre sundhed, men kan også styrke hår og hud ved at give glans til håret og reducere rødme og hævelse samt stramme porerne.
Forbedret søvnkvalitet: Isbadning kan reducere stress, forbedre humør og kropstemperatur, hvilket kan bidrage til en mere fredelig og kvalitetsfuld søvn.
