Svært ved at komme op? 6 tricks, der giver dig mere energi fra morgenstunden

Af: Mie M.B

|

22/11/2023

Nyheder
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Det er ikke ligefrem nemmere, når det er blevet så mørkt om morgenen ...

Lige nu læser andre også

Når vækkeuret ringer, eller du er så udhvilet at du vågner af dig selv om morgenen – eller, lad os være ærlige, hvis blæren endnu engang er fyldt, og det ikke længere er midt om natten, så er det tid til at stå op. 

Det kan være svært, hvis du ikke har noget eller nogen at stå op til og det kan være endnu mere svært, når vi så også går mod mørkere, koldere tider.

Men op og i gang skal vi jo – og derfor har vi har samlet 6 gode råd til, hvordan du får en god og sund start på morgenen.

1. Stå op før klokken 10

Start ikke dagen med at stresse rundt – eller med at spilde en masse timer i sengen.

Det giver dig tid til at vågne langsomt og til at udføre de næste 5 punkter stille og roligt og som en del af en hyggelig og sund morgenrutine.

2. Red din seng

For mange er det en helt naturlig del af morgenen, og det er der flere gode grunde til.

Blandt andet at du allerede som det første om morgenen har fået gjort noget.

3. Luft ud

Sørg for at lufte ud, som noget af det første, når du er stået op. Også selvom det er koldt udenfor.

Det er godt for dit indeklima, og for at din dag starter med lidt frisk luft. 

4. Drik et stort glas vand

Inden du sætter dig ved morgenbordet og får morgenmad, er det rigtig sundt for dit system, at du starter dagen med at indtage et stort glas koldt vand.

Det er en sund måde at vække kroppen på. Tilføj gerne frisk citronsaft, det har mange gode egenskaber.

5. Spis morgenmad

Start dagen med et sundt og nærende måltid.

Lav noget morgenmad, du virkelig godt kan lide, så starter du dagen med succes.

6. Lav lidt morgengymnastik

Få gang i kroppen med et par gymnastiske-øvelser.

Det kan være noget så simpelt som at svinge armene og bøje godt i knæene og strække kroppen godt igennem.

Så er du klar til dagen.

Mest læste

Derfor gik grevinde Alexandra fra prins Joachim Grevinde Alexandra har ikke før sat ord på, hvad der medførte, at hun og prins Joachim blev skilt i 2005. I en kinesisk tv-dokumentar, der handler om grevinde Alexandra, har hun for første gang løftet sløret for, hvorfor kærligheden ikke holdt.
Utallige danskere fik en airfryer til jul: Nu er der trist nyt Disse danskere skal enten vente længe - eller punge ud.

Anbefalet til dig