Det er en af de mest almindelige former for kræft.
En undersøgelse af 131.000 kvinder fandt, at sofakartofler står over for dobbelt risiko for aggressiv kræft.
De, der udførte fysisk aktivitet over gennemsnittet, havde en 41 procent lavere risiko for invasive tumorer.
At træne tre gange om ugen var nok til at reducere risikoen med 38 procent, fandt undersøgelsen.
Undersøgelsens forskere ved Breast Cancer Association Consortium sagde:
“Øget fysisk aktivitet og reduktion af stillesiddende tid anbefales allerede til kræftforebyggelse.”
“Mere udbredt vedtagelse af aktiv livsstil kan reducere byrden fra den mest almindelige kræft hos kvinder.”
De skrev, at motion hjælper med at holde hævelse under kontrol, hormoner i balance og kropsvægt nede, alt sammen reducerer kræftrisikoen.
Mange kvinder dyrker slet ingen regelmæssig motion og er overvægtige.
At drikke for meget alkohol er også en risikofaktor.
Eksperterne tilføjede, at der bør være “et stærkere kræftkontrolfokus” på bestræbelser på at få offentligheden til at udøve mere sport.
En af forskerne sagde:
“Denne forskning fremhæver, hvor vigtigt det er, at vi støtter folk til at begynde at foretage små, sunde livstilsændringer, der kan påvirke deres helbred positivt og hjælpe med at sænke deres risiko for at få brystkræft.”
Sådan tjekker du dine bryster for tegn på kræft
Det er vigtigt, regelmæssigt at kontrollere sine bryster for eventuelle ændringer.
Brystvæv når helt op til kravebenet og over til armhulen, så det er vigtigt, at kontrollere disse områder også.
Hvis du føler eller ser ændringer i dit bryst, bør du altid kontakte din læge.
Bryster ændrer sig naturligt som en del af din månedlige menstruationscyklus, så du bør lære dine bryster at kende, hvordan de føles, og hvilke ændringer de normalt gennemgår for at vide, om noget er usædvanligt.
Hvis du er gravid, vil dine bryster gennemgå mange ændringer.
I overgangsalderen kan bryster også ændre størrelse og form, men det er stadig vigtigt, at se din læge over eventuelle nye ændringer.
