Selvom der er mange livsstilsvalg, der kan mindske risikoen for demens - herunder at opretholde en sund kost, motionere regelmæssigt, socialisere og holde hjernen aktiv - tyder ny forskning på, at der findes en simpel drik, der markant kan reducere risikoen med blot et par slurke.
En undersøgelse fra Japan har ifølge det amerikanske medie New York Post vist, at ældre voksne, der regelmæssigt drikker grøn te, har færre læsioner af hvid substans i hjernen, hvilket er en væsentlig indikator på kognitiv tilbagegang og demens.
Forskerne bad en gruppe på næsten 9.000 voksne om at udfylde et spørgeskema om deres kaffe- og tevaner og brugte hjernescanninger til at analysere deres data.
Selvom de ikke fandt beviser for, at kaffedrikning kan forebygge kognitiv tilbagegang, konkluderede de, at indtagelse af grøn te - især tre eller flere kopper om dagen - kan hjælpe med at forebygge demens.
Disse resultater stemmer overens med tidligere studier, der har vist, at indtagelse af grøn te kan beskytte mod kognitiv tilbagegang.
En metaanalyse fra 2022 har blandt andet vist, at risikoen for demens falder med op til 6 procent for hver kop grøn te, man drikker.
En anden nylig undersøgelse afslørede, at personer, der drak to til tre kopper grøn te om dagen, havde en markant lavere risiko for kognitiv tilbagegang - dog blev den samme effekt ikke observeret ved fire eller flere kopper.
Måske er det derfor, at grøn te tilskrives som en af årsagerne til, at ældre voksne på Ikaria, der er en mindre græsk ø, næsten ikke oplever demens.
Men fordelene ved denne drik stopper ikke ved hjernen. Grøn te er også rig på antioxidanter - især catechiner som epigallocatechin gallate - der har antiinflammatoriske og cellebeskyttende egenskaber, hvilket potentielt kan reducere risikoen for kræft og slagtilfælde.
Regelmæssigt indtag af grøn te er også blevet forbundet med forbedret hjertehelbred, herunder lavere kolesteroltal og reduceret blodtryk, hvilket dermed mindsker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
En undersøgelse fra 2023 har derudover afsløret, at personer, der indtog mellem to og fire kopper grøn te om dagen, reducerede deres risiko for slagtilfælde med op til 24 procent.
